Chaque personne voulant perdre du poids est en quête d’un poids idéal. Le poids idéal ne correspond pas toujours à ce que l’on veut perdre. En effet, certaines normes permettent le calcul du poids idéal. Si votre objectif est de perdre du poids en dessous de votre poids idéal obtenu à partir d’une formule de calcul, vous devez revoir votre régime. Un régime draconien peut nuire au maintien du poids idéal. Pour maintenir un poids stable, il est recommandé d’opter pour un régime qui vous fera maigrir progressivement. Avant d’entamer un régime et de se fixer un objectif, le calcul du poids idéal est important.

Le calcul du poids idéal de l’homme et la femme diffère

Chez la femme, le poids idéal se calcul comme suit :

[(taille en cm – 100) – (taille en cm-150 / 2,5) ] + 5%

Chez l’homme, la formule est établie comme suit :

[(taille en cm – 100) – (taille en cm-150 / 4) ] + 5%

Exemple de poids idéal pour une femme mesurant 1m65 :

[(165-100 = 65) – (165-150 = 15/ 2,5 = 6) = (65- 6) = 59 kg + 5% = 62 kg.

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