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L’IMC, en prenant en compte votre taille et votre poids, vous permet de savoir si vous vous situez dans la norme, si vous êtes en surpoids ou si vous êtes trop maigre.

Calcul de L’IMC

IMC = Poids / (Taille X Taille)
(où le poids est exprimé en kilos et la taille en mètre)

Le chiffre obtenu doit être compris entre 18,5 et 27,9. Quand ce chiffre est situé entre 25 et 29,9 , on est en surpoids. A partir de 30, on estime qu’il s’agit d’une obésité. Inversement, quand ce chiffre est inférieur à 18,5, on parle de maigreur. Quand le chiffre est égal ou supérieur à 25, l’individu a de fortes chances de présenter des problèmes de santé. Quand le chiffre est égal ou supérieur à 30, les risques sont encore plus importants, surtout quand l’excès de poids se localise au niveau de la taille.

Le RTH, Rapport Taille Hanche

Il est donc intéressant de mesurer le tour de taille et le tour de hanches (le matin à jeun). Ensuite, en divisant le tour de la taille par le tour de la hanche, on obtient le rapport taille/hanche. Quand ce rapport est inférieur à 0,75, il ne semble pas y avoir de risque pour la santé. À l’opposé, quand ce chiffre dépasse 0,90, le risque est important de voir apparaître une dégradation de la santé.

Conçus au début pour les adultes, l’IMC est aujourd’hui utilisable chez l’enfant. En effet, de nouveaux schémas de croissance ont été créés pour les enfants de 0 à 18 ans. Le mode de calcul de l’IMC reste le même; les résultats sont interprétés selon les deux diagrammes établis par l’OMS.

IMC = Poids (en kilogramme) / [(Taille (en mètre) x Taille (en mètre)]

La croissance d’un enfant

Généralement, la corpulence d’un enfant croît pendant la première année, baisse jusqu’à l’âge de 6 ans, ensuite se remet à augmenter jusqu’à ce que l’adolescence se termine. L’âge clé est à 6 ans, c’est-à-dire quand la courbe augmente à nouveau à cause de la croissance de l’enfant. Cette remontée de la courbe de croissance est dénommée «rebond d’adiposité». L’âge auquel ce rebond a lieu est un excellent indicateur du risque d’obésité pour un enfant. Plus le rebond a lieu avant 6 ans, plus l’enfant court le risque d’être obèse à terme. Par contre, si le rebond se situe vers l’âge de 6 ans, l’enfant tend à ne pas avoir de problème de poids.

Plusieurs personnes se considèrent trop grosses ou trop minces. Toutefois, seul un examen IMC (indice de masse corporelle) peut vous révéler si vous présentez ou non une surcharge pondérale. Ce test permet aussi de savoir si on souffre d’obésité ou si on est trop maigre.

Comment calculer

L’IMC se calcule en fonction du poids et de la taille de l’individu. On doit diviser le poids par votre taille au carré (IMC= poids/Taille²). A titre d’exemple, si vous pesez 62 kg et que vous mesurez 1,70m, votre IMC est de 21,5, soit 62/1,70^2.

Les références de cet examen sont comme suit :

Moins de 18,5 : Maigreur

18,5 à 25 : Poids idéal

25 à 30 : Surpoids

27,8 à 31,1 : Obésité

Plus de 35 : Obésité sévère

Si votre IMC est moins de 18,5 ou plus de 27,8, vous devez impérativement consulter un médecin pour éviter plusieurs troubles de santé.

Votre masse musculaire est obtenue en enlevant de votre poids total le poids de la graisse, des organes et de vos os. C’est un calcul approximatif car on ne peut obtenir le poids exact des os et des organes. Mais on peut cependant déterminer le poids de la graisse en utilisant l’indice de masse corporelle (IMC), formule efficace pour les personnes entre 15 et 50 ans.

Calculer l’IMC pour déterminer la masse musculaire

Pour obtenir l’IMC on divise le poids exprimé en kilos par la taille en mètre, le tout élevé au carré.

On obtient alors le poids en kilo par mètre carré. L’Organisation Mondiale de la Santé a fixé un seuil pour déterminer le poids idéal, si votre indice est autour de 18,5 kg par mètre carré, votre poids est approprié à votre taille. Si elle dépasse ce seuil, vous avez un problème de surpoids. Une personne est obèse quand son indice dépasse 30 kg par mètre carré.

Après le calcul de l’IMC, on obtient l’indice de masse grasse (IMG) en utilisant la formule suivante:

1,2 x IMC + 0,23 x âge – 10,8 x 0 – 5,4 (pour la femme)

1,2 x IMC + 0,23 x âge – 10,8 x 1 – 5,4 ( pour l’homme)

L’IMC normal s’inscrit entre 25 et 30% chez les femmes et entre 15 et 20% chez les hommes.

Un IMG au-dessous de la moyenne révèle une insuffisance de poids et une surcharge s’il est en-dessus.

Certaines se nourrissent pour deux personnes pendant la grossesse. Or, l’essentiel est de se rappeler que la prise de poids varie selon la morphologie et le poids avant la grossesse. Il est important de garder une alimentation équilibrée au cours de la grossesse, en pourvoyant à bébé les nutriments vitaux à sa bonne croissance. De plus, en mangeant équilibré, maman aura un joli ventre bien arrondi.

Consultation préconceptuelle

Qu’un enfant soit en surpoids ou sous-poids, ceci engendra des complications chez la femme. Il s ‘avère important de parler du problème de poids avant la grossesse, lors de la consultation préconceptuelle. Le médecin indiquera à la femme un régime si besoin.

Retrouvez le calculateur IMC (Indice de Masse Corporelle) ci-dessus pour avoir un suivi de votre poids durant la grossesse.