L’IMC, en prenant en compte votre taille et votre poids, vous permet de savoir si vous vous situez dans la norme, si vous êtes en surpoids ou si vous êtes trop maigre.

Calcul de L’IMC

IMC = Poids / (Taille X Taille)
(où le poids est exprimé en kilos et la taille en mètre)

Le chiffre obtenu doit être compris entre 18,5 et 27,9. Quand ce chiffre est situé entre 25 et 29,9 , on est en surpoids. A partir de 30, on estime qu’il s’agit d’une obésité. Inversement, quand ce chiffre est inférieur à 18,5, on parle de maigreur. Quand le chiffre est égal ou supérieur à 25, l’individu a de fortes chances de présenter des problèmes de santé. Quand le chiffre est égal ou supérieur à 30, les risques sont encore plus importants, surtout quand l’excès de poids se localise au niveau de la taille.

Le RTH, Rapport Taille Hanche

Il est donc intéressant de mesurer le tour de taille et le tour de hanches (le matin à jeun). Ensuite, en divisant le tour de la taille par le tour de la hanche, on obtient le rapport taille/hanche. Quand ce rapport est inférieur à 0,75, il ne semble pas y avoir de risque pour la santé. À l’opposé, quand ce chiffre dépasse 0,90, le risque est important de voir apparaître une dégradation de la santé.

IMC = Poids (en kilogramme) / [(Taille (en mètre) x Taille (en mètre)]

La croissance d’un enfant

Généralement, la corpulence d’un enfant croît pendant la première année, baisse jusqu’à l’âge de 6 ans, ensuite se remet à augmenter jusqu’à ce que l’adolescence se termine. L’âge clé est à 6 ans, c’est-à-dire quand la courbe augmente à nouveau à cause de la croissance de l’enfant. Cette remontée de la courbe de croissance est dénommée «rebond d’adiposité». L’âge auquel ce rebond a lieu est un excellent indicateur du risque d’obésité pour un enfant. Plus le rebond a lieu avant 6 ans, plus l’enfant court le risque d’être obèse à terme. Par contre, si le rebond se situe vers l’âge de 6 ans, l’enfant tend à ne pas avoir de problème de poids.

Comment calculer

L’IMC se calcule en fonction du poids et de la taille de l’individu. On doit diviser le poids par votre taille au carré (IMC= poids/Taille²). A titre d’exemple, si vous pesez 62 kg et que vous mesurez 1,70m, votre IMC est de 21,5, soit 62/1,70^2.

Les références de cet examen sont comme suit :

Moins de 18,5 : Maigreur

18,5 à 25 : Poids idéal

25 à 30 : Surpoids

27,8 à 31,1 : Obésité

Plus de 35 : Obésité sévère

Si votre IMC est moins de 18,5 ou plus de 27,8, vous devez impérativement consulter un médecin pour éviter plusieurs troubles de santé.

L’indice de masse corporelle (IMC) exact d’un individu s’obtient par le rapport entre la masse et la taille au carré.

Les médecins l’utilisent pour proposer un régime approprié qui ne nuit pas à la santé.

Calcul de l’IMC

Pour obtenir l’IMC, on divise le poids exprimé en kilos par la taille en mètre, le tout élevé au carré. On obtient alors le poids en kilo par mètre carré.

L’Organisation mondiale de la santé a fixé un seuil pour déterminer le poids idéal:

IMC de moins de 16.5: malnutrition – un poids dangereusement faible.

IMC de 16.5 à 18.5: Le sujet est de faible corpulence.

IMC de 18.5 à 25: Le sujet a une corpulence normale.

IMC de 25 à 30: Le sujet a une surcharge de poids.

IMC de 30 à 35: Obésité modérée.

IMC de 35 à 40: Obésité sévère.

IMC de plus de 40: Obésité morbide ou massive.

L’IMC est efficace seulement pour les personnes de 20 à 65 ans. Cet indice ne prend pas en considération les fortes musculatures comme les personnes adeptes aux sports intensifs. Si vous êtes enceinte, il est préférable d’attendre la fin de votre grossesse pour calculer votre IMC. Avant de commencer un régime quelconque, il faut en parler à votre médecin.

Calcul

Certains outils gratuits sur internet vous aident à calculer votre IMG : il suffit seulement d’indiquer votre âge, votre sexe, votre poids et votre taille et vous recevrez instantanément votre taux de masse graisseuse.

Alternativement, vous pouvez aussi calculer votre IMG en utilisant la formule suivante :

(1,2 X IMC) + (0,23 X âge) – (10,8 X sexe) – 5,4

Le tableau d’évaluation de l’IMG est comme suit :

Femmes :

IMG de moins de 25% : maigreur

25% à 30% : normal

plus de 30% : surpoids

Hommes :

IMG de moins de 15% : maigreur

15% à 20% : normal

plus de 20% : surpoids

Pour maintenir un poids stable et un IMG normal, les médecins avisent de pratiquer une activité physique pendant au moins trente minutes par jour. Il est aussi conseillé de limiter votre consommation de produits gras et sucrés.

Dormir pendant 8 heures

Ainsi, les professionnels de santé avisent les patients de dormir durant 8 heures par nuit, afin de limiter les complications de santé. Selon l’étude, un manque de sommeil engendre généralement un dérèglement de l’appétit : la personne a tendance à manger excessivement, augmentant invariablement son IMC.

Selon le Docteur Kristen Knuston de l’Université de Chicago, une carence en sommeil renforce également les risques d’obésité, de diabète de type 2, d’AVC, d’hypertension artérielle, de cholestérol et de maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde, palpitations cardiaques). Ce risque est beaucoup plus élevé chez les enfants et les adolescents qui ne dorment pas suffisamment.

Outre une bonne nuit de sommeil, les médecins recommandent la pratique de sport au moins trente minutes par jour pour maintenir un IMC normal. Il faut aussi miser sur une alimentation saine et équilibrée en limitant l’apport en graisses et en sucreries.

Source : http://www.santelog.com/news/nutrition-obesite/manque-de-sommeil-appetit-deregle-et-risque-d-obesite_8104_lirelasuite.htm

Calculer son Indice de Masse Corporelle

Pour calculer votre IMC (Indice de Masse Corporelle), vous devez vous baser sur la formule suivante :

IMC= votre poids en kg/ votre taille en mètres/ taille en mètres

A titre d’exemple, si vous pesez 60kg et que vous mesurez 1m70, votre Indice de Masse Corporelle est de 20,7, soit 60/1,7/1,7.

Ainsi, le tableau d’IMC est comme suit :

Moins de 16,5 : malnutrition

16,5 à 18,5 : maigreur

18,5 à 25 : corpulence normale

25 à 30 : surpoids

30 à 35 : obésité modérée

plus de 40: obésité massive

Selon les professionnels de santé, votre IMC doit se situer entre 18,5 et 25 pour assurer votre bien-être cardiaque.

Ainsi, si vous êtes en surpoids ou en obésité, proscrivez les aliments gras et sucrés de votre alimentation. Misez également sur le sport ainsi que les fruits et les légumes frais.

Étude

Les participants de l’étude étaient repartis en cinq groupes, en fonction de leur IMC (Indice de Masse Corporelle). Les patients qui présentaient un IMC de 26 ou plus subissaient au moins 15 crises de migraines par mois.

Maigrir pour soulager les migraines

Ainsi, les conseillers de santé recommandent aux patients de perdre du poids afin de soulager la fréquence et l’intensité des migraines. De ce fait, limitez votre consommation d’aliments gras et sucrés et miser sur les exercices physiques pour lutter contre les kilos superflus.

Favorisez les légumes, les fruits frais ainsi que les céréales complètes qui vous apportent une sensation de satiété, limitant ainsi le grignotage.

Outre le surpoids, les autres facteurs qui peuvent encourager les migraines sont le stress, les émotions, la lumière intense ainsi que les fluctuations hormonales.

Reflux gastrique : causes et traitements

Dans la plupart des cas, les reflux gastriques résultent d’une hernie hiatale, le passage d’une partie de l’estomac dans le thorax à travers le diaphragme. Pour les pathologies aggravées, une intervention chirurgicale s’impose. Au cas contraire, il existe des médicaments pour traiter le trouble. Le mode de vie doit également être reconsidéré avec des habitudes plus saines telles que:

• ne pas consommer de repas trop substantifs
• ne pas boire du café ou des boissons effervescentes
• stopper sa consommation de tabac et d’alcool, entre autres.

Tendance: plus de brûlures avec une prise de poids

De travaux de recherche indiquent qu’il existe effectivement une corrélation entre le surgissement de reflux gastriques et le poids. Ainsi, il serait conseillé de perdre du poids en vue d’atténuer les symptômes de brûlures d’estomac. L’étude s’est portée sur 10 000 infirmières de Nurses’ Health Study ayant entre 30 et 55 ans qui ont été suivies depuis 1976.

Modifier la mentalité des consommateurs

Selon un Professeur de l’école de management de Grenoble, Carolina Werle, il est plus important de miser sur un changement comportemental auprès des consommateurs. A titre d’exemple, chez les adolescents, on doit plutôt parler des risques sociaux associés à l’obésité (moqueries, isolement), car à cet âge, les jeunes ont peur de se sentir exclus.

Les experts appellent aussi au renouvellement des publicités alimentaires. En effet, il est très difficile de ne pas succomber à la tentation devant l’image d’un hamburger ou d’une pizza.

En ce qui concerne la consommation des fruits et des légumes, il faut surtout miser sur les bienfaits pour la santé, la peau et les cheveux, surtout auprès d’une population féminine.

Lors des campagnes de prévention contre l’obésité, on doit également rappeler aux consommateurs les risques de santé entraînés par une surconsommation de graisses et de sucres comme le diabète type 2, les maladies cardiovasculaires et l’hypertension.

Source : http://blog.slate.fr/bien-manger/2012/04/17/lutte-contre-obesite-strategies-prevention-pas-toujours-efficaces/

Le surpoids, est-il lié aux lieux d’achat des consommateurs ? Les chercheurs de l’Inserm font le point.

Les personnes qui fréquentent régulièrement les supermarchés hard-discounts ont tendance à présenter un profil métabolique proche. En effet, les chercheurs ont constaté que les fidèles clients des hypermarchés hard-discounts ont un indice de masse corporelle, élevé et un périmètre abdominal important.

Surpoids et hard discount : deux hypothèses possibles

En fonction de cette constatation, les chercheurs de l’Inserm se sont penchés sur deux hypothèses :
1. Les enseignes des hard-discounts ne proposent pas la même qualité en repères nutritionnels, contrairement aux supermarchés dits classiques.
2. Les clients des supermarchés hard-discounts et ceux des supermarchés classiques n’ont pas les mêmes modes de consommation.

Les chercheurs parviennent à la conclusion que cette étude permettra d’assurer une meilleure efficacité dans la lutte contre l’obésité, en apportant des informations nutritionnelles dans des lieux stratégiques.

Source : http://blog.slate.fr/bien-manger/2012/04/11/hard-discount-surpoids-des-clients/

Limiter les risques de syndrome métabolique

Ainsi, les médecins préconisent la pratique d’une activité physique (marche, natation, jogging, vélo) durant au moins trente minutes par jour pour limiter les risques de syndrome métabolique.  Les maladies pouvant être induites par le syndrome métabolique sont les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, la dépression et l’hypercholestérolémie.

Une étude menée par l’Oregon State University, démontre l’importance des exercices chez les enfants ayant entre 5 et 6 ans. Ils se verraient ainsi inculqués de bonnes habitudes dès l’enfance.

A titre indicatif, le diabète de type 2 engendre de multiples complications de santé, telles que la perte irréversible de la vision ainsi que le dysfonctionnement des reins. Cette maladie se traduit surtout par une soif excessive, une envie persistante d’uriner et une fatigue inhabituelle.

Source : http://www.santelog.com/news/diabete/diabete-et-obesite-peu-d-echappatoire-pour-les-femmes-sans-30-minutes-d-exercice_8055_lirelasuite.htm#lirelasuite&lt

Gènes et mauvaise hygiène de vie

Selon les professionnels de santé, cette conclusion est basée sur plus de 14 études effectuées aux États-Unis, Europe, Canada et Australie. Plusieurs examens ont été réalisés sur 8300 enfants non-obèses et 5530 obèses.

Ainsi, les chercheurs indiquent que les gènes « HOXB5 » et « OLFM4 » agissent au niveau de l’intestin et apportent un déséquilibre au niveau de la flore intestinale, augmentant la sensation de faim chez les enfants. De nouvelles pistes de recherches débuteront bientôt autour de ces résultats.

Les médecins précisent toutefois qu’une mauvaise hygiène de vie serait également impliquée dans l’obésité et la prise accrue de poids : en effet, les enfants substituent le sport par la télévision et consomment beaucoup trop d’aliments gras et sucrées (sodas, chips, pizzas).

Source : http://www.magicmaman.com/,obesite-infantile-de-nouveaux-genes-mis-en-cause,2220,2072437.asp

Les chercheurs encouragent les hôpitaux américains à bannir les fast food de leurs enseignes, afin d’optimiser la lutte contre l’obésité. En effet, les professionnels de santé estiment que les établissements de santé doivent faire preuve de vigilance en matière d’alimentation pour aider les patients qui souffrent de surpoids.

Fin du contrat avec McDonald’s

La « Corporate Accountability International », une ONG américaine, encourage même les hôpitaux à mettre un terme à leur contrat avec McDonald’s. Selon les médecins, les aliments proposés par cette chaîne de restauration rapide, contiennent une quantité alarmante de calories et de graisses.

Sarah Deon, membre de l’organisation souligne les dangers de santé associés au fast food, comme le diabète de type 2, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. Elle estime que les hôpitaux doivent donner le bon exemple au public: ainsi, il est indispensable de remplacer les frites et les hamburgers de McDonald’s, par des repas plus équilibrés.

Ce projet est également soutenu par au moins 2000 professionnels de santé et de nombreuses ONGs.

Source :http://www.lequotidiendumedecin.fr/actualite/sante-publique/les-hopitaux-americains-invites-bannir-les-mcdonald-s

Astuces

Si vous souhaitez arrêter de fumer, misez sur les patchs de nicotine, les chewing-gums, voire les cigarettes électroniques (sans tabac).  Vous devez essayer de vous motiver en vous fixant des objectifs raisonnables.

Ainsi, si vous êtes en surpoids, n’essayez pas de perdre dix kilos en un mois. Il est également conseillé de faire appel à la thérapie comportementale, l’acupuncture ou l’auriculothérapie pour s’aider à se débarrasser des excès. De nombreux hôpitaux proposent également des cures de sevrage tabagique ou d’alcool.

Côté alimentation, nos repas doivent comporter 50% de glucides (féculents, légumes secs et pain), 30% de lipides (beurre et huiles) et 10% de protéines (laitages, œufs, poissons, volaille et viandes).

Déroulement de l’étude

L’étude s’est portée sur 718 sujets ayant entre 9 et 17 ans. L’échantillon a été obtenu à partir de 13 établissements scolaires publics et privés de Grenade. Les paramètres considérés étaient les mesures anthropométriques (mesures permettant l’évaluation de l’état nutritionnel), la masse pondérale, la taille, l’indice de masse corporelle ainsi que le nombre de plis sur la peau sur 6 parties du corps. Les enfants ont rempli un questionnaire sur leurs modes alimentaires.

Constat: moins de risque d’obésité infantile

Les données recueillies indiquent que:

• il existe effectivement une corrélation entre l’état nutritionnel des enfants et la personne préparant le repas
• les enfants consommant des repas cuisinés par leurs mamans manifestaient un faible risque d’obésité infantile contre ceux qui mangent des repas préparés par une tierce personne et par extension, hors de chez eux.
• les scientistes constatent aussi un lien intrinsèque entre la sédentarité (télé, jeux vidéo, entre autres) et l’IMC.

Selon les chercheurs, les mères connaissent les besoins de leurs enfants en matière de nutrition et cuisinent les repas en fonction de ces besoins.

Conclusions de l’enquête

Les experts ont examiné un groupe de 2000 hommes de 19 ans. L’enquête révèle que les hommes qui souffrent d’obésité ou de surpoids ont de plus petits pénis, car la masse graisseuse s’accumule au niveau de la zone génitale. Les aliments gras et sucrés entraînent également une modification hormonale, ce qui affecte la longueur de l’organe sexuel.

Depuis 1950, la taille moyenne des pénis est passée de 9,7 centimètres à 8,9 centimètres. Outre les mauvaises habitudes alimentaires, les professionnels de santé estiment qu’une consommation excessive d’alcool serait aussi à l’origine de ce phénomène.

Ainsi, les hommes doivent limiter les boissons alcoolisés et les produits hypocaloriques. Les experts conseillent aussi de miser sur les exercices physiques pour faciliter la lutte contre les kilos superflus.

Déroulement de l’étude

L’étude s’est portée sur 84 enfants âgés de 9 à 12 ans, sujets à une surcharge pondérale avec un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à la moyenne. Les paramètres tels que l’âge, le sexe, la race, la scolarité, entre autres, ont été notés.

L’expérience a été faite sur une période de treize semaines. Les enfants ont été divisés en deux catégories:

• l’une comprenant des jeux sportifs sur la console Wii (notamment Wii Fit Plus ou Wii Sports)
• et l’autre des jeux vidéo classiques et ne requérant pas d’effort physique supplémentaire (tels que Super Mario Bros ou Galaxy) Le rôle des participants consistait à jouer aux jeux à leur domicile tel qu’ils l’auraient fait en temps normal dans leur vie quotidienne. Chacun d’entre eux était doté d’un accéléromètre, instrument enregistrant le mouvement et les efforts physiques. Un contrôle de ces efforts a été effectué aux semaines 1, 6, 7 et 12. Les sujets et leurs parents avaient pour responsabilité d’inscrire la durée de chaque jeu joué dans un journal de jeu.

Constat

78 participants sont parvenus au bout de l’expérience. Les scientistes n’ont pas décelé de disparité considérable sur la sédentarité ou la durée de jeu entre les deux groupes. Par ailleurs, ils ont constaté que les enfants du groupe actif ont pu obtenir des jeux classiques et inversement pour l’autre groupe.

NASH

Selon Vlad Ratziu, hépatologue à l’hôpital Pitié-Salpêtrière à Paris, environ 25% à 30% des patients sujets au syndrome métabolique associeraient l’emmagasinement de matières graisseuses avec des processus inflammatoires tels que la fibrose. Les patients sont ainsi définis comme souffrant de NASH, non alcoholic steatohepatitis.

Près de 10 à 20% des malades sujets au NASH vont développer une cirrhose. Il s’agit donc d’une bombe prête à exploser au moindre instant. La situation est inquiétante puisque les personnes s’alimentant de façon conséquente sont fréquemment celles qui s’adonnent à une consommation accrue d’alcool.

Les recommandations en matière de nutrition et d’habitudes alimentaires se veulent faibles et ne suffisent pas. Certaines entreprises essaient de concevoir des traitements médicamenteux visant à pallier ce problème. La commercialisation n’est cependant pas prévue pour bientôt…

Protéger les consommateurs

Les diététiciens et nutritionnistes soulignent l’effet néfaste des grandes chaînes de restauration comme « Saint-Hubert », « Van Houtte », « McDonald’s| », « Burger King » et « KFC ». Certains de ces plats peuvent facilement dépasser les 800 calories. Ils possèdent également une forte teneur en sodium.

Outre l’obésité, les professionnels de santé précisent que les aliments riches en graisses, sel et sucres peuvent causer les maladies suivantes :

-diabète,
-hypertension,
-cholestérol,
-maladies cardiovasculaires.

En divulguant le nombre de calories par repas, les restaurants permettront aux clients de faire leurs propres choix.

Compétition en ligne

Les résultats de l’étude effectuée par des chercheurs américains ont été publiés dans le journal Obesity. Cette étude était basée sur les données recueillies d’une compétition en ligne dans le Rhode Island en 2009. 3330 personnes (obèses ou en surpoids)  divisées en 987 équipes de 5 à 11 membres ont participé à la compétition pendant 12 semaines.

Les chercheurs ont établi un lien entre l’esprit d’équipe et la perte de poids. Les participants qui faisaient partie d’une équipe à plusieurs membres ont perdu plus de poids, car la pression du groupe et l’esprit de compétition y sont plus intenses. Ces participants se sont motivés mutuellement pour atteindre leurs objectifs.

Déroulement de l’étude

Les scientistes canadiens ont analysé grâce à cette étude se portant sur 702 cas-témoins, porteurs de cancer colorectal, l’éventualité d’un lien entre la consommation d’alcool sur ce risque de cancer et l’obésité comme autre facteur résultant à ce type de cancer.

Les observations ont été faites aléatoirement sur les cas qui ont été unis par paire en fonction de l’âge et du sexe. Les paramètres détectés étaient les boissons ingérées, le taux et la fréquence de consommation d’alcool et le taux d’obésité correspondant à l’indice de masse corporelle.

Résultats obtenus

• Pour le cas des sujets en surcharge pondérale, un risque plus accru de cancer colorectal a été attribué à la consommation d’alcool, contrairement aux participants qui n’ont pas bu d’alcool.
• Ce risque est encore plus élevé chez les sujets ayant consommé 5 boissons ou plus quotidiennement.
• Pour les sujets obèses, diverses boissons ont été liées à un risque de cancer colorectal 3,4 fois plus accru que les personnes n’ayant pas consommé d’alcool.
• Le risque de cancer colorectal est élevé quand l’ingestion d’alcool se fait tous les jours et aussi selon la durée de consommation.

Tabous autour de l’obésité

L’association Revivre d’Hélène Degouet accueille environ 150 personnes chaque année. Elle note cependant une appréhension de la part de certaines femmes qui préfèrent être dans l’anonymat pour faire face aux tabous autour de l’obésité. Hélène Degouet tente, par tous les moyens, de changer la mentalité de ces femmes pour mieux les aider à combattre leur maladie. Elle conduit plusieurs entretiens individuels et confidentiels d’une durée de 45  minutes par jour durant lesquelles elle aide ces femmes à faire le point sur tous les facteurs qui les empêchent d’avancer.

Écouter, conseiller, informer et rassurer

Hélène Degouet se met entièrement à la disposition des personnes obèses. Elle partage son avis et son expérience afin de les aider dans leur lutte contre l’obésité. La présidente de Revivre pousse les obèses à revoir certaines de leurs habitudes et d’en cultiver de nouvelles.

Production d’insuline

En effet, plusieurs études démontrent que cette substance est extrêmement nuisible à la production d’insuline dans le corps. Les patients qui présentent un taux élevé de Bisphénol A souffrent ainsi d’insulino-résistance, un trouble qui affecte la quantité de glucose dans  l’organisme. Le fonctionnement du pancréas est également perturbé par la Bisphénol.

Ce produit augmente également la production d’œstrogènes, favorisant ainsi la prise de kilos. Plusieurs lois ont été établies pour protéger les consommateurs des risques engendrés par le Bisphénol A : à titre d’exemple, depuis 2011, cette substance est interdite dans les contenants alimentaires.

Par mesure de prudence, il est avisé de choisir les ustensiles et bouteilles en verres, plutôt qu’en plastique ou en métal.

Travaux de recherche

L’étude s’est portée sur 318 individus sujets à l’obésité ayant consommé une alimentation normale et des boissons telles que l’eau ou les boissons light. Le but ultime consistait à prouver que cette démarche entraînerait une perte de poids. Les participants âgés de 42 ans en moyenne, étaient principalement des femmes (84%) et des personnes de race noire (54%). Chaque jour, leur alimentation quotidienne comprenait 280 ou plus de calories provenant de boissons à base de sucre ou d’alcool.

Résultats obtenus

Il n’existe pas une énorme disparité entre les chiffres obtenus. Cependant, une observation plus approfondie a permis de constater que les participants qui buvaient autrefois des boissons sucrées et qui ont entamé une consommation à base d’eau ou de boissons light, pouvaient perdre jusqu’à 5% de leur poids.

Par conséquent, il est indubitable que le fait de remplacer les boissons sucrées par l’eau ou les boissons light, entraîne une perte de masse pondérale de l’ordre de 2 à 2,5%.

Skier toute la journée…défi insurmontable?

L’épreuve est un challenge regroupant des familles ou des personnes qui souhaitent skier en solo ou en trio. Le but consiste à sillonner 100 km en 10 heures. Bien que cela ne semble être un défi insurmontable, les organisateurs précisent que skier toute la journée est à la portée de tous. Il suffit d’avoir un bon entraînement avant cette épreuve.

Premier pas

Le plus dur consiste à prendre l’initiative de départ. Cette difficulté s’accentue chez les personnes en surcharge pondérale qui n’ont pas pour habitude de pratiquer une activité physique régulière. Annie Desrochers, professeure à l’Université du Québec en Abitibi-Témiscaminque, indique que la décision est d’abord mentale. En première instance, c’est dans la tête que cela se joue. Elle précise qu’il y a une sorte de «déclic qui se passe».

Quintessence du Marathon SNO

L’objectif majeur de l’activité Marathon SNO est de rassembler un maximum de fonds pour CASH (Coalition pour l’acquisition de saines habitudes). Les personnes qui prennent part à l’événement sont conviées à faire un don. Ce défi participatif a permis depuis 2005, de promouvoir les actions de  CASH dans la société. En effet, la somme récoltée a offert la possibilité entre autres, de financer les billets de ski pour les enfants et de contribuer à l’acquisition de skis pour les étudiants.

Déroulement de l’étude

L’étude, menée par Philippe Froguel de la School of Public Health de l’Imperial College de Londres  conjointement avec ses collaborateurs du CNRS, s’est d’abord portée sur des souris de laboratoire. Elle a permis de démontrer que les souris sujettes à la surcharge pondérale après une alimentation enrichie en graisse, étaient celles qui n’arrivaient pas à convenablement fabriquer la protéine GPR120.

Selon les scientistes, cette protéine est présente dans  les cellules de l’intestin et du foie. Elle revêt une fonction essentielle dans le discernement de l’organisme en ce qui concerne les acides gras saturés. En outre, des recherches supplémentaires ont été effectuées sur des êtres humains. Elles se sont portées sur 7 654 individus obèses et 6 942 individus dotés d’un IMC normal. Il a été constaté qu’une transformation génétique semblable à celle des souris provoquerait les mêmes troubles chez 60% des sujets.

Approfondissement des recherches

Des travaux de recherche supplémentaires ont permis de prouver que des rongeurs dépourvus de protéines GPR120, éprouvaient des difficultés à emmagasiner les substances graisseuses à cause d’un manque de cellules adipeuses. Cette graisse non assimilée finit par prendre place au niveau des viscères, provoquant,  par conséquent,  une surcharge pondérale nocive pour la santé.

En sus de cela, les scientistes ont également constaté que l’absence de protéines GPR120 dans l’organisme empêchait ce dernier de reconnaître les omégas-3, perçus comme substances graisseuses classiques.

Bilan de Santé

L’IMC faisant une corrélation entre la taille et le poids, chez le salarié présentant un excès de poids, le médecin de travail effectue un bilan de santé.  Appelé « Plus saine la vie », le but de ce programme « de santé publique » est d’encourager les cheminots à adopter une alimentation saine et équilibrée, et de faire des exercices pour éviter les problèmes de surpoids.  Aux salariés qui font face à ce problème et qui veulent agir, sont proposés une assistance personnalisée, souligne la première mutuelle des cheminots et partenaire de l’opération.

Gènes

Nous sommes tous sujets à une prise de poids de l’ordre d’environ dix kilos entre 20 à 60 ans, hormis certaines personnes qui ne grossissent pratiquement pas, quoiqu’elles fassent. Cela s’explique tout simplement du fait que chacun est prédisposé à la naissance à peser tel ou tel poids, de par le facteur génétique.

Si héréditairement il est prévu pour que vous soyez une Laurence Boccolini, n’essayez surtout pas d’essayer de ressembler à une Charlotte Gainsbourg. Il est impossible d’outrepasser son set point, le poids d’équilibre de chacun. Il vous est possible de calculer votre set point en ayant recours à l’avis d’un nutritionniste.

Age

Entre 25 et 50 ans, nous prenons en moyenne dix kilos, hormis un cinquième de la population qui ne change pas. C’est pour la simple et bonne raison que nous avons tous des styles de vie différents où nous brûlons nos apports caloriques différemment. Il est possible pour la gent masculine de perdre du poids comparé aux femmes. Toutefois, ils sont 60% d’hommes à être en surpoids de 30 à 54 ans tandis que les femmes sont 40% à avoir une surcharge pondérale. Il est donc conseillé après la quarantaine d’avoir une alimentation saine.

Régimes infructueux

Contrairement aux idées reçues, sur du long terme, les régimes ne font que nous faire grossir. Selon Dr Jean-Philippe Zermati, nutritionniste, il est impossible de vivre en faisant semblant que les aliments que nous adulons ne sont plus de ce monde. Au contraire, après une période intense de privation, nous avons tendance à consommer de façon abusive et excessive et ainsi, nous reprenons du poids. La solution est de trouver un juste équilibre dans notre alimentation de sorte à ce qu’elle corresponde à nos réels besoins.

Unis contre l’obésité infantile

Le programme de L’APAOP est soutenu par une équipe de médecins, pédiatres, diététiciens, sophrologues, psychologues et d’éducateurs sportifs. Il a pour objectif principal de promouvoir les activités physiques chez les enfants afin de les protéger contre l’obésité. Le programme est basé sur les trois points suivants:

– Introduire aux élèves le thème ‘manger-bouger’ du Programme National Nutrition et Santé.

– Enseigner aux élèves l’importance d’un repas équilibré en utilisant des outils modernes.

– Répondre aux questions sur l’alimentation en s’amusant.

Weigh What Matters

L’application a pour vocation non seulement d’aider les Américains à perdre du poids, mais également de leur permettre d’effectuer un travail avec leur praticien afin de déterminer des objectifs et de faire un suivi de leur état. Weigh What Matters procède à un calcul de l’indice de masse corporelle (IMC) tout en assurant un suivi de la progression du poids. L’application prodigue également des recommandations sur les activités physiques à entreprendre quotidiennement ainsi que sur l’alimentation à adopter. Il est aussi possible de faire parvenir les données recueillies au médecin traitant par courriel.

Innovant?

L’application en elle-même n’a rien d’innovant, car il existe d’ores et déjà des applications du même genre. Toutefois, Mobilehealthnews, site dédié à la technologie mobile en matière de santé, déclare qu’elle serait utile pour sensibiliser les praticiens sur «l’existence d’applications mobiles pour la santé».

Dans l’article, il est aussi mentionné que l’AMA, à défaut de vouloir faire concurrence aux nombreuses applications existant déjà, pourrait «utiliser son influence pour créer son propre certificat d’authenticité». Cette démarche aiderait les praticiens à opter pour les applications les plus efficaces pour leurs malades.

Boutique d’applications en ligne

Mobilehealthnews suggère l’utilisation d’une plateforme d’information telle que Happtique, une boutique spécialisée en applications de santé. Ce moyen pourrait grandement aider les professionnels de santé à choisir l’application la plus adéquate.

Les portions géantes proposées dans la restauration favorisent le taux d’obésité dans les sociétés occidentales.  Ayant conduit une enquête dans un restaurant chinois, des chercheurs sont arrivés à la conclusion qu’il est important de diminuer les portions pour ralentir la propagation de l’obésité.  Pour ce faire, ils avancent la psychologie de l’alimentation, se concentrant ainsi sur la taille des assiettes et des verres, leur couleur…

Suggestion 1 : plus de ‘doggie bags’

Les chercheurs constatent que le petit verre de Coke d’aujourd’hui est l’équivalent du grand verre il y a 15 ans de cela.  Leur proposition est de demander au client la portion souhaitée.  Par ailleurs, pour que les gens puissent changer leurs habitudes alimentaires et réduire leur portion de nourriture, il serait peut-être judicieux de proposer plus de ‘doggie bags’ pour emporter la nourriture restante chez soi.

Suggestion 2 : favoriser les accompagnements pour manger moins

Lorsqu’une personne aime une nourriture, les signaux visuels sur la portion de nourriture restante ne se soumettent guère aux signaux de l’estomac communiquant au cerveau le sentiment de satiété.  Au lieu de se concentrer sur un plat principal, la personne devrait songer aux accompagnements.

Suggestion 3 : réduire le diamètre des assiettes

En remplaçant les assiettes de 28 centimètres de diamètre par des assiettes de 25 centimètres de diamètre, les gens consommeront logiquement moins.  En outre, à l’opposé d’un verre bas et large, en proposant un verre long et étroit, les gens ont l’impression de boire plus.

Maladie sans distinction

Les statistiques démontrent que toute la population mondiale est concernée par cette maladie peut importe la race, le sexe et l’âge. L’asthme se traduit par une inflammation des voies respiratoires qui diminue le débit d’air. Les causes de l’asthme sont multiples. Cette pathologie peut avoir des origines génétiques et environnementales. L’obésité est aussi une cause majeure de l’asthme. Elle peut intensifier les symptômes et compliquer la maladie.

Obésité et asthme

Une surcharge pondérale peut causer une hyperactivité bronchique. L’obésité nuit à la production des hormones importantes dans le bon fonctionnement de l’organisme tel que le sérum adiponectine, un élément qui lutte contre les inflammations. En absence de cet élément le risque de l’asthme augmente considérablement.

IMC supérieur et dégradation des disques lombaires

Avec environ 26 000 personnes ayant fait l’objet de cette étude, parmi lesquelles certaines manifestaient des maux de dos, les chercheurs ont procédé à un examen de la colonne vertébrale par imagerie par le biais de la résonance magnétique.

Les résultats obtenus démontrent que 73% des ces personnes présentaient une usure des disques lombaires croissant à mesure que l’âge augmentait. Dans l’ensemble, 7% des participants présentaient une insuffisance pondérale, 48% avaient un poids normal, 9% étaient obèses et 36% en surpoids.

Les auteurs de ces travaux ont fini par conclure qu’un IMC élevé avait un lien étroit avec la grande recrudescence de l’usure discale.

Indice de masse corporelle

Le seuil de l’indice de masse de corporelle mis en place par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) est entre 18,5 et 24, 9. En autre terme, votre poids doit être proportionné avec votre taille. Comment le savoir? Il suffit de calculer votre indice de masse corporelle en vous servant de la formule: poids en kg / taille en mètre².

Exemple:

Si vous pesez 60 kg et mesurez 1 m 70 cm. Votre indice de masse corporelle sera comme suit:

Formule: poids en kg / taille en mètre/ taille en mètre.

(60/1,7/1,7) = 20,7.

Interpréter l’indice de masse corporelle

Une personne avec un indice de masse corporelle au dessus de 25 est en surpoids. On parle d’obésité si l’IMC est au dessus de 30. Il est alors important de prendre des mesures nécessaires pour éviter des complications de santé telles que les maladies cardiovasculaires.

IMC et allaitement

Les recherches se sont portées sur 94 enfants de «grossesse diabétiques» et 399 enfants de «grossesses non-diabétiques», tous âgés de 0 mois à 13 ans. Elles ont été effectuées par le Pr Tessa Crume et son équipe et ils ont étudié les effets de l’allaitement maternel sur l’indice de masse corporelle (IMC).

Constat :

L’allaitement de certains enfants issus de gestations diabétiques impliquait une progression normale de l’IMC contrairement à l’allaitement de moins de 6 mois des autres enfants restants.
Les enfants issus de gestations non-diabétiques et qui ont été allaités manifestaient un accroissement maîtrisée de leur IMC.

Avancée pour le monde de la médecine, cette découverte pourrait aider les enfants issus de mères ayant le diabète ou souffrant d’obésité, à diminuer leurs risques relatifs à l’obésité et à d’autres pathologies. Il serait donc judicieux d’inciter les mères à allaiter les enfants à risque à raison d’au moins 6 mois afin de promouvoir un contrôle de l’évolution de l’IMC.

Expérimentation pratiquée sur des rats de laboratoire

Deux sortes de rats ont été utilisées lors des essais. D’abord, des rats servant de modèle en termes d’absorption d’un jeûne pourvu de graisse ainsi que des rats obèses.

Deux extraits (dont nous tairons l’appellation pour le moment pour des raisons de confidentialité) ont été choisis en fonction de leur aptitude à empêcher l’absorption de graisse issue de la diète des rats. Les résultats prouvent que la graisse évacuée dans les défécations des rats nourris durant trois jours avec une diète enrichie en graisse, avait subi un accroissement de 6% et de 8 % pour chaque extrait utilisé.

Les deux extraits ont prouvé qu’ils sont aptes à diminuer les éléments graisseux présents dans les cellules. D’ailleurs, leur injection dans des rats obèses durant dix semaines, a causé une amélioration nette des niveaux lipidiques dans le sang des rongeurs. Un décroissement considérable au niveau du taux de triglycérides (67%) et de cholestérol (69%) a également pu être constaté.

Recherches approfondies

Cependant, avant de tester l’efficacité de ces extraits sur l’être humain, il est judicieux d’abord de les essayer sur d’autres animaux. Cette découverte pourrait ouvrir des portes qui ne pouvaient être ouvertes jusque-là. Bien que l’administration de médicaments dans l’alimentation ne soit pas permise par la législation, l’aspect naturel et authentique de ces extraits pourrait les rendre aptes à être éventuellement introduits dans notre alimentation.

Enseigner les enfants à bien manger

De nombreuses maladies sont liées à des mauvaises habitudes alimentaires. D’où l’importance de veiller à enseigner les enfants à bien manger afin de prévenir les complications de santé. Les autorités ont prévu de mettre en place un programme d’enseignement avec l’aide des nutritionnistes. Les centres d’intérêts des autorités concernent les enfants, on vise ainsi les foyers avec des enfants et des écoles. Dans l’optique d’encourager la population à rejeter la sédentarité et pratiquer une activité physique régulière les mairies ont organisé plusieurs rencontres, des randonnées et des courses. On a aussi mis à la disposition des jeunes un programme de suivi.

Un bébé a plus de chances de naître en surpoids si sa maman prend trop de poids pendant la grossesse. Éventuellement, une alimentation trop riche en sucres et en graisses et un mode de vie sédentaire favorise l’obésité.

Risques

Le surpoids est à l’origine de l’hypertension, des troubles articulaires, des apnées du sommeil, du cholestérol, et des troubles endocriniens. De plus, l’enfant en surpoids risque d’être victime des moqueries de la part de ses amis et ne peut participer à toutes sortes d’activités..

Traitements

Il est primordial de diminuer la consommation d’aliments sucrés et gras.  Aussi il faut savoir manger de façon intelligente, optez pour un yaourt au  lieu d’un chocolat. Il importe que l’enfant fasse de l’activité physique comme marcher ou monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur.

Si votre enfant fait un excès de poids, vous devez le faire examiner par un psychologue, un nutritionniste ou une diététicienne.

Activités au programme

Le directeur du programme, Christophe Roy, souligne qu’elles sont 250 communes à suivre le  programme de l’Association Vivons en forme.  Annuellement, les centres sociaux, centres de loisirs, écoles et clubs sportifs accueillent plus de 1000 manifestations

Plusieurs activités sont organisées dont des promenades VTT en famille, des ateliers de cuisine, des forums pour l’alimentation, une distribution de fruits dans les cours de récréation ou encore une mise en place de points ‘nutrition santé’ dans des maisons de l’enfance.

Outre ces activités, l’Association Vivons en forme lance des campagnes d’information et se charge du réaménagement des cours d’école pour encourager les enfants de 6 à 11 ans à pratiquer davantage d’exercice physique.

Pas de grande influence

Les études démontrent que l’IMC des femmes est légèrement plus affectée par une surconsommation de viande. L’étude fut réalisée sur 3902 femmes et hommes ayant entre 66 et 69 ans. L’indice de masse corporelle des participants est évalué tous les 6 et 8 ans.

Après 14 ans d’analyses, les professionnels de santé constatent une faible hausse de l’IMC des femmes qui consommaient régulièrement du porc. Les changements au niveau de l’IMC sont également influencés par le type de viande que vous consommez.

Les chercheurs précisent que les modifications au niveau de l’indice de masse corporelle sont très légèrement associées à la consommation de viande. À titre d’exemple, chez les consommateurs de bœuf, les experts constatent une augmentation de seulement 0.60kg/m2 après 14 ans. En ce qui concerne le poulet, les hommes ainsi que les femmes connaissent une hausse de 0.36kg/m2.

Comment lutter contre le débalancement hormonal ?

Certaines personnes souffrent de thyroïde paresseuse qui encourage l’organisme à stocker plus de graisses. Ainsi, les médecins recommandent de pratiquer plus d’activités physiques afin d’optimiser le métabolisme. Les cas les plus sévères nécessitent même une prise de médicaments. A titre d’exemple, les femmes qui grossissent en raison d’un débalancement hormonal sont souvent prescrites des pilules contraceptives pour traiter ce problème.

Si vous souffrez de cellulite en raison d’un dysfonctionnement des hormones, les professionnels avisent de miser sur les massages d’hydrothérapie pour encourager la circulation. Ne négligez pas l’importance d’une alimentation équilibrée. On doit également éviter les sucres et les graisses afin de ne pas aggraver la situation.

L’oxygénation est indispensable pour aider le corps à brûler plus de lipides. Essayez de gérer votre stress afin améliorer élimination des toxines et de l’eau.

Protection renforcée

Les patients souffrant d’obésité sévère peuvent faire appel à la chirurgie pour perdre du poids et prévenir plusieurs maladies comme les troubles cardiovasculaires, le diabète type 2, les complications articulaires et l’infarctus du myocarde.

Selon les médecins, les interventions les plus populaires sont la selve gastrectomie, la pose d’un anneau gastrique ainsi que le by-pass gastrique. Le réseau de chirurgiens inclut d’autres professionnels de santé comme les médecins anesthésistes ainsi que les médecins en charge de la réanimation et la radiologie. Le patient doit également effectuer des entretiens avec un gastro-entérologue, un pneumologue, un nutritionniste, un psychologue et un endocrinologue.

Ce type de chirurgie possède un taux de réussite de 70% et les patients sont encadrés même après l’intervention. Le médecin essaye également de comprendre les raisons de l’obésité et effectue une analyse de l’état mental et physique de la personne.

Le manque de sommeil fait manger plus

Le Docteur Chaput avoue que le sommeil est contrôlé par la leptine, et le cortisol, des hormones qui se détraquent en présence des troubles de sommeil. La leptine agit sur la satiété, et le cortisol sur les glucides. Ainsi, il précise qu’un individu qui dort moins a tendance à manger plus. Le Docteur Chaput déclare que dormir huit heures quotidiennement aiderait à prévenir les maladies cardiovasculaires et la prise des kilos.

Gymnastique intellectuelle pour augmenter l’appétit

Le Docteur Chaput déclare que le travail intellectuel est pire que de ne rien faire. En effet, auparavant les travaux étaient manuels par contre, maintenant le travail se fait au moyen d’un ordinateur où la personne est assise toute la journée.

Rôle des parents

Il importe que les parents sachent imposer des limites à leurs enfants. La responsabilité des parents ne se limite pas uniquement au brossage des dents, inculquer l’importance du sport chez leur progénitures fait aussi parti de cela. De plus, les recommandations internationales s’opposent à l’idée de mettre un enfant de moins de deux ans devant la télévision.

Nathalie Farpour-Lambert précise si un enfant est fixé devant un écran pendant plus d’une heure, le risque de devenir obèse est doublé.

Remédier à la situation

Certains parents qui travaillent n’ont pas le temps de s’occuper de leurs enfants. Ces derniers trouvent refuge dans leur console de jeux, i Pad ou la télévision. Les écrans assument le rôle de la baby-Sitter. Ainsi les parents doivent passer beaucoup plus de temps avec leurs progénitures et les inscrire dans des clubs de sports.

Le surpoids est en effet responsable de la dégénérescence des disques lombaires et le rétrécissement de l’espace inter discal.

Douleurs dorsales

Pendant plusieurs années, l’Organisation mondial de la santé a mis l’accent sur l’importance de surveiller son poids. On a dressé une liste de maladies provoquées par l’obésité à laquelle s’ajoutent les douleurs dorsales. D’après les médecins, les problèmes lombaires nuisent à l’état de santé de la personne et augmentent les coûts socio-économiques. Les statistiques démontrent une hausse des cas de maladies liées à l’obésité qui touchent les hommes et les femmes.

Des médecins dignes de confiance

Les médecins avec un IMC normal sont enclins à parler ouvertement et directement de la perte de poids aux patients présentant un surpoids.  Ils savent qu’ils sont plus aptes à apporter des conseils en diététique ou sur la pratique d’un sport.  De plus, les patients leur accordent plus facilement leur confiance.  Les médecins en surpoids, quant à eux, ont tendance à indiquer le plus souvent des médicaments favorisant la perte de poids.

Population aborigène : société et histoire

Leur style de vie diffère de celle des citadins. Durant deux mille ans, les aborigènes ont été persécutés, tués et humiliés. Cette stigmatisation les a conduit à former une communauté isolée et coupée du monde des blancs d’Australie.

Le gouvernement d’Australie a vainement tenté de les aider en leur offrant des maisons et de l’argent, mais les maux ont toujours perduré. Les sortir de leur isolement relève du miracle. Devant cette inaptitude à traiter les soucis sociaux de cette communauté, il est compréhensible que le gouvernement ne soit pas en mesure de déterminer de façon précise et claire les causes de l’obésité infantile chez les aborigènes.

Selon Noreen Willows, l’un des auteurs de l’étude, il est important de «se concentrer sur l’amélioration des facteurs de risque tels que le revenu et l’éducation».

Il existe divers environnements qui sont responsables de la surcharge pondérale chez les enfants, notamment:

• in utero: influe sur le poids de naissance de l’enfant

• familial: environnement dans lequel évolue l’enfant

• communauté La mise en place de stratégies visant à éradiquer le problème d’obésité infantile chez les aborigènes doivent prendre en considération les facteurs environnementaux et doivent également impliquer la participation du peuple aborigène lui-même.

Les dix commandements minceur

1. Les fastfood…tu arrêteras

Ces aliments sont essentiellement caloriques et nocifs pour la santé. Cessez d’en consommer.

2. Les sodas lights aux sodas sucrés…tu préfèreras

Le sucre ne favorisant pas la perte de poids, optez pour des boissons light avant de passer tout simplement à la consommation d’eau qui est le LIQUIDE minceur par excellence.

3. Le grignotage…tu cesseras

Les chips et le chocolat sont à proscrire. Choisissez plutôt une pomme en cas de fringales.

4. De la marche…tu en feras

Saisissez la moindre occasion pour marcher et ainsi éliminer les calories en excès.

5. De l’eau jusqu’à étanchement…tu boiras

Lorsque vous avez faim alors que vous ne devriez pas, c’est sans doute la soif qui se manifeste. Alors, buvez beaucoup d’eau.

6. Les repas…tu ne sauteras point

Fausse idée de croire qu’en sautant un repas vous maigrirez. Au contraire, si vous sautez un repas, votre organisme se rattrapera sur les suivants et il fera son stock de graisse dont il n’a pas bénéficié préalablement.

7. Au bon moment…tu mangeras

Respectez votre horloge biologique.

8. La vaisselle…tu changeras

Optez pour de petites assiettes pour tromper votre cerveau et manger de petites portions.

9. L’assiette parfaite…tu prépareras

Privilégiez un plat comprenant 50% de végétaux, 25% de protéines et 25% de glucides.

10. Au lait entier…tu diras adieu

Le lait entier est trop gras. Buvez du lait demi-écrémé ou écrémé.

 Il est indubitable que le poids d’un individu se fait en fonction de son alimentation et de ses activités physiques. Toutefois, il existe des raisons biologiques qui causeraient l’organisme à s’auto-réguler. Voici les explications de Jean-Philippe Zermati, nutritionniste : «Comme pour la plupart des variables biologiques – température, pression artérielle, glycémie, etc. –, c’est l’organisme qui régule la masse grasse pour qu’elle soit relativement constante».

Par ailleurs, il s’agit aussi de la raison pour laquelle certains conservent un poids constant durant une longue période de leur vie. Ils ont ce qu’on appelle leur «poids d’équilibre» ou leur «poids naturel», ou encore ce que les scientifiques prénomme le «set point». Une personne sait qu’elle a atteint son «set point» quand son poids reste stable après avoir mangé à sa faim.

Ils sont nombreux également à ne pas être satisfaits de leur poids bien qu’ils aient atteint leur poids d’équilibre.

Nous pouvons donc sciemment dire que les individus ayant un poids élevé peuvent se diviser en trois catégories :
-les «naturellement gros» dont le set point élevé est lié à :
-la génétique (l’obésité comme facteur héréditaire)
-des maladies telles que les tumeurs au cerveau
-des troubles relatifs aux hormones
-la cessation de la consommation de tabac
-l’utilisation de médicaments

On retrouve aussi les «dérégulés» qui compensent leur effet de stress, de fatigue ou d’anxiété par une consommation excessive de nourriture. Ils mangent plus que ce qu’ils devraient dans le but d’évincer la tension et finissent par avoir un set point accrue qu’il sera impossible de réduire ou de stabiliser.

En ce qui concerne les «insatisfaits chroniques», le nutritionniste réagit en disant : «Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas bien dans votre poids que ce n’est pas votre poids à vous.»

Recherches et résultats

Un groupe de chercheurs allemands et français ont conduit une étude en collaboration avec l’INSERM pour déterminer le rôle de ces neurones dans un dérèglement alimentaire. Les recherches effectuées sur les souris ont démontré qu’une alimentation riche en graisses et en sucre conduit à une prise de poids démesurée. Ces derniers ont été gavés de pizza et sodas pour le besoin de l’étude. Cette alimentation a causé des modifications de leur estomac.

Reprogrammation du mini-cerveau

Une alimentation riche en graisse et en sucre modifie le mini-cerveau et empêche une personne de changer ses habitudes alimentaires. Cette situation diminue l’efficacité des modes de prévention de l’obésité

Les phtalates sont des perturbateurs endocriniens qui empêchent le bon fonctionnement de certaines hormones du corps. Ils sont présents dans les revêtements de sols et muraux en plastique, les appareils médicaux et les produits de soin. Une mauvaise alimentation et un manque accru d’exercice physique sont les premières causes de l’obésité chez les enfants. Toutefois, de récents travaux de recherche indiquent que certains produits chimiques tels que les phtalates seraient susceptibles de favoriser l’accroissement des risques d’obésité infantile.

Données recueillies à partir de l’étude

Les recherches se sont portées sur 387 enfants noirs et hispaniques issus de New York. Les scientistes ont pris en considération l’IMC, le tour de taille et la taille des participants et des tests d’urine ont été faits. Ces derniers indiquent que plus de 97% des sujets avaient été exposés à des phtalates qui sont présents dans les produits de soin tels que les parfums ou lotions. Les phtalates dépistés étaient composés principalement de phtalate de monoéthylique (MEP).

Les résultats obtenus confirment que par exemple, les filles sujettes à une surcharge pondérale et subissant une exposition intensive au MEP avaient un IMC 10% plus élevé que celles qui avaient été exposées moins intensément.

La cellulite se présente sous forme de peau d’orange causée par une accumulation de cellules graisseuses sous l’épiderme ou mauvaise circulation sanguine.

Facteurs responsables

La cellulite peut avoir des origines génétiques, hormonales, circulatoires et alimentaires

Facteurs génétiques

La cellulite est alors le résultat d’un déséquilibre entre l’utilisation et le stockage des graisses.

Facteurs hormonaux

Un déséquilibre entre les estrogènes et les progestérones ce qui génère une mauvaise répartition des graisses.

Facteurs circulatoires

Une mauvaise circulation sanguine peut être la cause de la cellulite.

Facteurs alimentaires

La consommation d’aliments gras en grande quantité peut inciter l’organisme à stocker de la graisse sous l’épiderme.

Pour éliminer la cellulite

Il existe plusieurs thérapies mises en place pour éliminer la cellulite. L’effet de ces thérapies n’est pas immédiat, ni garanti. Il est important en parallèle, de garder un œil sur votre alimentation et votre hygiène de vie. Les traitements qui ont prouvés leur efficacité sont énumérés ci-dessous.

1. Les médicaments par le biais des injections et une intervention chirurgicale telle que la liposuccion.

2. L’électrothérapie et l’ultrasonolipolyse.

3. Les produits cosmétiques naturels.

4. L’hydrothérapie.

Au menu : de la salade

Changez vos habitudes alimentaires.  Vous avez essentiellement besoin d’une alimentation équilibrée.  Détrompez-vous ! Ceci ne veut pas nécessairement signifier des régimes minceurs.  Pour avoir un ventre plat, tout commence par une bonne assiette d’aliments verts.

Faites des abdos

Adoptez une nouvelle hygiène de vie tout en faisant des exercices pour avoir un ventre mince.  Il ne suffit pas de consommer de la salade verte tous les jours pour maigrir.  Faites des abdos et d’autres exercices.

Produits minceurs

Recourez aux produits pour maigrir du ventre, comme les crèmes amincissantes, les huiles essentielles, les boissons amincissantes et d’autres soins minceur.

Selon les propos du Pr Jean-Louis Sadoul, endocrinologue au CHU de Nice, «Ces personnes, âgées de 18 à 65 ans et avec un IMC supérieur à 35, auront aussi en commun d’être atteintes d’un diabète de type 2 mal équilibré et d’avoir déjà bénéficié de traitement par de l’insuline ou des analogues du GLP1 (exénatide, liraglutide).»

Par ailleurs, il indique qu’un tirage au sort sera effectué et que certains continueront leur traitement médical qui sera intensifié, tandis que d’autres seront soignés par chirurgie.

Guérison à hauteur de 80%

Le traitement du diabète de type 2 semble drastique, mais s’avère excellemment efficace. En se fondant sur de nombreuses études menées durant ces dernières décennies, il peut aujourd’hui être affirmé que «la chirurgie de l’obésité améliore le diabète lié à l’excès de poids et diminue la mortalité des patients obèses». Ces dites études ont été pratiquées durant 15 ans sur 4000 patients qui avaient toutes eu un bypass gastrique.

Le Pr Sadoul explique que «Dès les premiers mois suivant l’opération, avant même que le poids ne diminue de façon importante, le diabète était amélioré. Et, à moyen terme, 80 % de ces patients étaient totalement guéris ou contrôlés.»

Objectifs des recherches

L’objectif principal des recherches effectuées par les chercheurs de l’université de Washington était de comprendre le rôle de ce gène dans les habitudes alimentaires par rapport à la quantité de graisse consommée.

Selon les chercheurs, une personne qui consomme beaucoup de graisse régulièrement diminue la sensibilité de ces papilles par rapport à la graisse et aura tendance à en consommer toujours plus. Ce qui résulte bien souvent à une prise de poids, l’obésité et le risque de développer une maladie cardiovasculaire.

Comprendre les facteurs biologiques

Conduisant une étude des malades obèses sollicitant la chirurgie bariatrique, les auteurs de ces travaux ont pu identifier une grande amélioration chez les malades dont l’estomac a été rétréci artificiellement.

Le partenariat entre ces deux équipes permettra de comprendre les éléments biologiques concernés dans la régression ou l’évolution du diabète.

Elle reposera sur un groupe de 800 patients qui sont sous observation depuis 8 ans par l’équipe IHU et une étude prospective.

Elle reposera sur un groupe de 800 patients qui sont sous observation depuis 8 ans par l’équipe IHU et une étude prospective.

Pas d’augmentation

En effet, les experts indiquent qu’on ne retrouve aucune augmentation du nombre de personnes obèses dans le pays. Le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies a même effectué un sondage auprès de 6000 adultes et cette étude démontre un résultat assez encourageant. Le Dr Youfa Wang, directeur au Centre Hopkins pour l’obésité infantile se dit très satisfait de cette stabilisation. Selon lui, ce progrès est lié aux nombreuses campagnes de sensibilisation qui ont permis d’éduquer la population sur les bonnes habitudes alimentaires.

Les données indiquent que 58.5% de la population hispanique aux États-Unis est obèse. Pour rappel, cette pathologie entraîne plusieurs troubles de santé comme l’insuffisance cardiaque, le diabète type 2, les accidents cardiovasculaires et l’hypertension artérielle. Les professionnels recommandent d’adopter de limiter la consommation des aliments gras et sucrés et de pratiquer une activité sportive régulière pour éviter le surpoids.

Bypass-gastrique

Cette technique vise à réduire la taille de l’estomac en reliant l’œsophage à l’intestin. La quantité d’aliments consommée est réduite. L’opération est douloureuse et dure plus de deux heures. Le bypass-gastrique est fiable car le patient perd 75% à 100% de son excès de poids. Toutefois, les carences en zinc et calcium sont notées. De plus, consommer des boissons sucrées cause des vomissements.

L’anneau-gastrique

Un anneau en silicone est placé autour de l’estomac afin de diminuer la quantité de nourriture consommée. L’intervention dure 45 minutes et le patient peut garder l’anneau pendant cinq ans.

Cette technique est réversible et vise à ralentir le passage des aliments sans pour autant nuire à la digestion.

Des vomissements sont toutefois notés.

Ballon-gastrique

C’est un ballon en silicone contenant du sérum physiologique qui est introduit par voies naturelles. Placé dans l’estomac, le ballon réduit le volume de l’estomac. Le ballon donne la sensation d’avoir le ventre plein ainsi réduisant l’appétit.

Ce ballon est utilisé chez les plus de 60 ans et l’intervention dure 10 minutes. Néanmoins, il y a des risques de vomissements.

Sleeve-gastronomique

Ici l’estomac est agrafé, supprimant ainsi l’appétit. Son efficacité est prouvée. Mais l’intervention est douloureuse et l’alimentation devient difficile.

Efficacité de l’irisine démontrée

Le Pr. Bruce Spiegelman, biologiste cellulaire au Dana-Farber et auteur principal de l’étude nous fait une présentation de sa découverte: « C’est excitant de trouver une substance naturelle connectée à l’exercice physique qui possède un tel potentiel thérapeutique ».

L’étymologie du mot irisine nous indique que le terme s’est inspiré du nom d’une déesse grecque qui était messagère. L’irisine est elle-même une protéine messagère. Sa découverte promouvoit une meilleure compréhension du processus biologique qui s’opère lorsque l’organisme est sujet à des efforts physiques et le bien-être que cela procure au corps.

L’irisine agit puissamment et directement sur les tissus graisseux et les dépôts de graisse sous la peau, détruisant au passage tout amas de graisse et d’éléments caloriques responsables de l’obésité. Grâce à l’hormone, une activation génétique s’effectue et modifie la graisse blanche en graisse brune qui en brûlant le trop-plein de calories, s’avère être bénéfique pour l’organisme.

Des tests pratiqués sur des souris de laboratoire obèses et diabétiques indiquent que l’irisine les aide à diminuer leur taux de sucre dans le sang ainsi que leur masse pondérale. Par conséquent, l’irisine s’avère plus qu’utile dans le traitement pour l’obésité et les troubles glycémiques.

Causes

L’alimentation n’est pas la seule responsable de l’obésité. Les gènes et les hormones jouent un rôle important sur la corpulence d’un individu. Aussi, l’environnement est un facteur important. En effet, une personne ayant une alimentation déséquilibrée, et ne pratique pas de sport sera plus apte à développer l’obésité.

Santé

30% des obèses souffrent d’hypertension artérielle, et cette dernière peut entraîner des maladies des artères.

La France compte 3 million de diabétiques. Le diabète de type 2 est présent chez les personnes en surpoids. L’obésité est la première explication des hausses dans le taux de diabétiques en France.

De plus, trop de graisses dans les artères entraînent le cholestérol et les maladies cardio-vasculaires. Le risque d’infarctus est triplé chez les personnes faisant de l’obésité.

L’obésité peut également causer un cancer de l’intestin, une insuffisance respiratoire et un cancer du sein.

Les données sont probantes et nous conduisent aux constatations suivantes :

1. en moyenne, le contrôle émotionnel accroît avec l’âge et s’avère être relativement plus important chez les adolescents ayant les IMC les plus bas

2. toute expression de colère diminue avec l’âge mais reste plus conséquente chez les adolescents ayant un IMC plus élevés.

Effets néfastes de la colère sur le poids et la santé en générale

Une mauvaise gestion de la colère conduit souvent vers une surcharge pondérale chez les adolescents. Une étude menée par le Pr. William Muller nous indiquent que les accès de colère non contrôlées provoquent dans la plupart des cas des troubles alimentaires, un accroissement du poids et des maladies cardiovasculaires. Il existe d’ailleurs une explication tout à fait plausible. Des adolescents ayant un comportement colérique tendent à se fâcher, à s’enfermer dans leur chambre pour ne plus en sortir. Prend place la sédentarité où ils mangent devant leur téléviseur et se retrouvent coupés du monde, menant ainsi à une prise de poids considérable.

Contrôler les premières années

L’obésité est souvent diagnostiquée vers l’âge de quatre ans. C’est aux parents de revoir les habitudes alimentaires de leurs enfants. Bien que les parents sont au courant qu’il est essentiel de manger les fruits et légumes, ainsi varier les aliments, ce n’est pas toujours qu’ils adoptent une telle habitude alimentaire.

Les enfants ont évidement droit aux sucreries mais en doses raisonnables. Il est à souligner qu’un enfant de quatre ans ne doit pas manger la même quantité qu’un adulte.

Chez les moins de deux ans, la consultation chez le pédiatre doit se faire chaque trimestre. Ainsi le pédiatre pourra détecter tout problème lié au surpoids voire le prévenir.

Etude prouvant la corrélation entre ces facteurs et le manque de perception

La première étude a été menée par des chercheurs de l’Université du Texas Medical Branch (UTMB). L’idée principale était d’évaluer la corrélation entre la prise d’un contraceptif et l’auto-perception du gain de poids chez les femmes.

Les recherches se sont portées sur 466 femmes ayant un âge moyen de 25 ans. Cet échantillon comportait 37% d’hispaniques, 35 % de blanches non- hispaniques et 29 % de noires non-hispaniques. 39% d’entre elles utilisaient une contraception de longue durée administrée par injection DMPA (ou Depo-Provera), 36% une contraception orale et 25% aucune contraception hormonale.

Elles étaient questionnées à raison de 6 mois sur leur perception de gain de poids et leur activité physique. Leur taille et ainsi que leur IMC ont également été relevés.

Résultat? Une femme sur trois ne réalisait pas sa prise de poids qui était de l’ordre de 4,5 kg sur une période de six mois et une femme sur quatre ne constatait pas une prise de poids de 8,8 kg.

Les femmes noires et celles qui utilisaient du DPMA se sont avérées être relativement plus prédisposées à faire un suivi de leur poids et à savoir si elles en avaient pris ou pas.

Si cette théorie est véridique, quels sont les risques de maladies cardiovasculaires et d’obésité encourus par les femmes qui sont incapables de savoir si elles ont pris du poids ou non?

Bypass gastrique : explications

Le bypass gastrique est une chirurgie visant à sauver des vies. Le chirurgien diminue la quantité de nourriture ingérée. Pour cela, il agrafe une petite poche gastrique. Il est à souligner qu’une poche gastrique fait 100 cl alors que le chirurgien introduit une poche faisant 4 cl.

Le chirurgien coud la poche à une partie de l’intestin de façon à contourner 1 mètre d’intestin. La taille de l’estomac se voit réduite de 90 % avec cette chirurgie.

Cette opération dure 2 heures et les complications sont plus importantes qu’avec un anneau gastrique.

Avantages

Après l’opération, les gens ne veulent plus manger n’importe quoi. Aussi 70% des patients souffrant de diabète n’ont plus besoin de médicament pour le diabète car leur taux de sucre s’est régularisé.

De plus, les études démontrent que le bypass gastrique peut éliminer les problèmes tels que le diabète de type-2, l’hypertension artérielle, le cholestérol ou l’apnée du sommeil.

Inconvénients

Les incisions risquent de s’infecter. De plus, un individu peut vomir un plat qui ne convient pas, ou qu’il mange trop vite. Aussi, il y a des risques d’évanouissement, et l’individu peut être dans l’incapacité de parler, d’articuler et dire des choses incohérentes.

Facteurs qui influencent le poids

Ainsi, les professionnels de santé parlent des personnes qui sont naturellement gros : leurs poids n’est pas régularisé par l’alimentation, mais par d’autres facteurs comme la génétique (gène de l’obésité) les médicaments, les troubles hormonaux et les maladies (tumeurs cérébrales).

L’angoisse, la fatigue et le stress peuvent aussi engendrer la surcharge pondérale, car les patients mangent en excès pour calmer les tensions. En mangeant pour les mauvaises raisons, ces personnes augmentent graduellement leurs masses graisseuses, chose qui modifie le système de régulation du poids. Dans ce cas, on nécessite une prise de médicaments pour chasser l’obésité.

On est avisé de manger à sa faim et de rester à l’écoute de son corps pour arriver à connaître son poids naturel. Évitez de manger lorsque vous êtes frustré ou en colère.

Chirurgie protectrice

Selon les conseillers de santé, ce type de chirurgie peut s’avérer protectrice pour le cœur et permet aussi de prévenir le diabète type 2, les apnées de sommeil et l’hypertension chez les patients souffrant d’un IMC élevé. Toutefois, uniquement les personnes qui présentent une obésité extrêmement forte (indice de masse corporelle de plus de 40) peuvent se retourner vers ce genre d’interventions.

Pour rappel, l’obésité pathologique touche environ 1% de la population. On retrouve plusieurs types de chirurgies qui permettent de lutter contre ce mal. Le by-pass gastrique consiste à court-circuiter le passage des aliments pour les orienter directement vers l’intestin grêle. On peut également avoir recours à l’anneau gastrique : ce dispositif est inséré dans l’estomac et permet de réduire son volume pour limiter la sensation de faim.

Ecrire sur soi

Christine Logel, la responsable de la recherche a fait appel à 45 étudiantes dont l’IMC était supérieur à 23, et près de 58% d’entre elles étaient obèses ou en surpoids.

Les cobayes ont étudié une liste sur les valeurs humaines, la musique, la politique, et la créativité. Puis, la moitié du groupe a été amenée à écrire un texte sur les valeurs qu’elles considéraient importantes. Elles ont allouées un quart d’heure à cet exercice.

L’autre moitié s’est vu rédiger sur les valeurs qu’elles ne trouvaient pas importantes.

Quelques mois plus tard, celles qui ont écrit sur la valeur qu’elles considéraient importante ont perdu 1,5 kg contre 1,25 kg pour l’autre groupe. Christine Logel a conclu que l’estime de soi a des conséquences sur l’organisme.

Consommer 900 kcals quotidiennement

Cohen a mis en place un programme sur 48 heures où il faut consommer 900 kcals. Ce programme vise à enclencher la perte de poids.

Donc pour le petit-déjeuner, il conseille une boisson chaude avec édulcorant, 15g de pain, 5 g de beurre, 1 laitage et un fruit.

Pour le déjeuner et le dîner il propose, des crudités, une portion de viande, des légumes cuits et un laitage sans matière grasse.

Avoir une alimentation équilibrée

Il faut prendre trois repas par jours et veiller à manger à sa faim.

Toujours consommer des fruits et des légumes qui sont riches en vitamines et minéraux. Prenez pour habitude de manger une soupe le soir, qui renforce la sensation de satiété ainsi évitant les grignotages.

Optez pour le poisson qui est peu calorique et bon pour le cœur. Ne pas les accompagner de pain, de mayonnaise ou de beurre.

Favorisez le jambon blanc, les escalopes ou la volaille, limitez vous à 10 g de beurre au petit-déjeuner.

L’alcool est à proscrire, par ailleurs buvez 1,5 litre d’eau par jour.

Réduire le sel

Le sel retient l’eau dans l’organisme, et le fait de boire beaucoup d’eau n’entraîne pas une rétention d’eau. Réduire la consommation de sel permet de perdre du poids de manière efficace. Donc, évitez les conserves, les charcuteries, les produits fumés ou les fromages.

Culpabilité : bénéfique ou préjudiciable ?

En Géorgie, la campagne de communication «Strong4life» a également fait couler beaucoup d’encre. Elle a été menée par le centre pédiatrique d’Atlanta, le Children Healthcare, et procède à la divulgation de divers spots publicitaires choquants et poignants dans lesquels par exemple, vous verrez un petit garçon interrogeant sa mère sur son problème de surpoids et celle-ci étant incapable de lui répondre.

Des professionnels de santé jugent que le fait de culpabiliser les enfants obèses ne les aidera pas à surmonter leur problème de surcharge pondérale. Selon eux, il ne fera que favoriser leurs troubles alimentaires et il créera une stigmatisation. Dr Angélique Kosinski, psychologue clinicienne pour enfants et adolescents, précise que «culpabiliser n’a jamais aidé à résoudre un trouble addictif alimentaire». Selon elle, une mauvaise gestion de ses émotions conduirait à une compensation excessive d’ingestion de nourriture.

Idée réformatrice de Dukan

Indépendamment de ce que pensent ses détracteurs, Pierre Dukan affirme que ses motivations sont purement désintéressées et que son but ultime n’est pas de s’enrichir. Dans son ouvrage, il parle de changer les habitudes alimentaires sur un plan national et à grande échelle. Il a d’ailleurs contacté la société McDonald’s pour leur proposer une formule de hamburger light qui a cependant refusé.

Dukan propose la mise en place d’une option «poids équilibre» au baccalauréat rapportant des points à ceux qui parviennent à converser leur IMC de 18 à 25 entre la seconde et la terminale. Selon lui, ce serait un excellent moyen de sensibiliser les jeunes au problème de surcharge pondérale.

Toutefois, qu’est-ce qui nous garantit qu’une telle mesure ne risque pas d’engendrer des troubles alimentaires chez les jeunes tels que la boulimie ou l’anorexie?

Dukan réfute cet argument en disant dans une interview au Parisien :

Il n’y a rien de malsain à éduquer les jeunes à la nutrition. Cela ne changera rien pour ceux qui n’ont pas besoin de maigrir. Et pour les autres, cela les motivera.

Nous nous posons néanmoins de nombreuses questions: Est-ce une bonne chose de mêler IMC et baccalauréat? Dukan vise-t-il effectivement le bien-être des enfants ou souhaite-t-il uniquement faire de sa doctrine une propagande?

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 Surcharge pondérale et santé

Les risques pour la santé dépendent de la surcharge pondérale. Une personne avec un IMC de 25 à 29,9 a des risques d’avoir le diabète ou de faire une hypertension artérielle.

Par ailleurs, si l’IMC d’une personne est de 30, cela signifie qu’elle est au bord de l’obésité. Ici l’excès de poids peut être à l’origine de plusieurs complications d’ordre médicales ou psychologique. L’obésité est une maladie nécessitant une assistance médicale.

Une surcharge pondérale entraîne le diabète du type 2, les maladies cardio-vasculaires comme l’hypertension artérielle, les maladies des artères coronaires ou des troubles avec les veines.

Aussi, une personne peut avoir des troubles respiratoires, des problèmes avec la digestion aussi bien qu’un débalancement hormonal voire certains cancers.

L’économiste ajoute que le fait de payer en espèce qu’avec une carte de crédit a un impact psychologique sur le consommateur car celui-ci a beaucoup plus conscience de ses dépenses.

Points de vue économiques

Les aliments riches qui font prendre du poids sont parfois vendus à un prix exorbitant car la qualité rime dans la plupart des cas avec un prix élevé. Le vin par exemple est reconnu comme un breuvage raffiné et qui peut avoir des dégâts sur la ligne, dans ce cas, l’économiste conseille d’acheter le vin le plus cher car compte tenu du prix, on prendra plus de temps à le boire.

Il en va de même pour plusieurs aliments comme le chocolat et les viennoiseries, plus ceux-ci sont chères, moins on en consommera.

L’économiste précise qu’il ne suffit pas de faire une liste d’aliments chers pour maigrir. Perdre du ventre nécessite une bonne volonté.

Les implications du diabète

Si chez une personne normale l’insuline fait descendre la glycémie, ce n’est pas le cas chez le diabétique. Pour prévenir l’accumulation du sucre dans le sang, dans un premier temps, le pancréas s’exerce en surcharge. Par contre, après 20 années, il finit par s’exténuer. Le taux de sucre dans le sang augmente, soit l’hyperglycémie se pointe. Parce qu’elle n’est pas bien contrôlée, la personne encourt des risques de complications au niveau des reins, cœur, système nerveux et yeux.

Astuces

Mangez des aliments riches en fibres donne à l’organisme la sensation de satiété pendant une longue période. De ce fait, il est important de privilégier des pamplemousses ou du pain croustillant.

Il est aussi important de faire une bonne nuit de sommeil afin de maintenir un poids stable. Il est prouvé que le manque de sommeil favorise l’obésité, parce que la fatigue entraîne une perte de contrôle de son alimentation.

De plus, manger du chocolat n’entraîne pas nécessairement une prise de poids, il suffit juste de le manger au bon moment. Il est recommandé de manger du chocolat en guise de dessert au lieu de le consommer sur un estomac vide. Manger du chocolat quand on a faim, pousse l’organisme à en créer une certaine dépendance.

Il faut consacrer un temps pour les repas. Ceci dit évitez de manger devant la télévision ou devant l’ordinateur. Car le cerveau est concentré sur l’ordinateur, au lieu de la nourriture. Ainsi vous allez continuer à manger même si vous avez déjà consommé la quantité qu’il vous faut.

Dans un climat froid, l’organisme a besoin de plus de nourriture pour garder le corps au chaud. Par ailleurs, les personnes subissant un stress sont aptes à manger beaucoup plus. Il est important de maîtriser son stress.

L’organisme souffre du surpoids, et ce dernier entraîne beaucoup de maladies. L’obésité est une maladie qui peut en entraîner d’autres, qui peuvent s’avérer être mortelles.

L’obésité sur le long-terme

Une personne souffrant d’obésité pendant 10 à 30 ans est atteinte d’obésité à long terme. 20 kilos de trop augmentent de trois fois le risque de mort prématurée chez une personne malade. Les décès sont causés suite aux nombreuses complications qu’entraîne l’obésité. Chaque malade est touché d’une manière différente mais la santé de chacun reste menacée.

Complications liées au surpoids

L’obésité entraîne les maladies cardio-vasculaires, l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, l’infarctus, des troubles respiratoires et les maladies de la peau.

L’obésité favorise une dégénérescence des cellules, de ce fait peut provoquer des cancers du sein, du col de l’utérus, des ovaires et de la vésicule biliaire.

Il est à souligner que les maladies chroniques augmentent dès qu’une personne a 5 kilos de trop. Donc mieux faut se soucier de sa santé le plus tôt possible.

Les réseaux sociaux

L’Observatoire de l’Obésité (Obobs) utilise les réseaux sociaux pour connaître l’opinion des français sur l’obésité infantile. Les membres d’Obobs ont créé des forums de discussions sur le thème de l’obésité infantile. Grâce à ces forums, ils ont pu comprendre les inquiétudes des français. Ce moyen est l’outil idéal car les autres méthodes qui font partie du programme national nutrition santé ont été inefficaces.

Le goût sucré

La majorité des gens qui ont participé à ces forums de discussions pensent que le sucre est responsable de l’obésité chez les enfants. Le sucre considéré comme un ‘péché mignon’ s’est avéré être à l’origine du surpoids des petits français.

Obésité modérée

Pour connaître son indice de masse corporel (IMC), il faut prendre le poids en kilos, divisé par la taille en mètres au carré. Si le résultat s’affiche entre 20 et 25, le poids est dit normal. Par ailleurs, si le chiffre est dans la fourchette de 25 à 30, cela signifie que la personne est en surpoids, et ces kilos peuvent présenter une menace pour sa santé. Quand l’IMC se situe entre 30 et 35, on dit que la personne est obèse, et peut souffrir de l’hypertension et de diabète.

Obésité sévère

Quand l’IMC dépasse 35 mais n’excède pas 40, on parle d’obésité sévère. Les risques des maladies sont largement augmentés, et la perte des kilos devient une nécessité.

Obésité morbide ou massive

Une obésité est morbide lorsque l’IMC dépasse le chiffre de 40. Les spécialistes parlent même d’obésité massive quand l’IMC monte jusqu’à 50.

Ce que disent les chiffres

Selon The Economist, l’Afrique du Sud est l’un des pays qui compte le plus d’obèses au niveau mondial. D’après une récente étude, six sud-africains sur dix souffrent d’obésité et de surpoids. De plus, sept individus sur dix avouent n’avoir jamais fait de régime de toute leur existence. La moitié des personnes interrogées admettent de ne pas pratiquer d’activité physique.

Le taux de femmes en surpoids a augmenté de 57% depuis les années 1980. Aujourd’hui, en Afrique du Sud, 43% des femmes sont obèses. Du coté des hommes 62% d’entre eux sont obèses.

Raisons

The Economist estime que le développement rapide de l’Afrique du Sud et le changement drastique dans le style de vie des sud-africains sont responsables de l’obésité.Source :

Source : http://www.slateafrique.com/80057/lafrique-du-sud-lutte-contre-lobesite

Résultats

Les résultats ont été publiés récemment dans la revue Daily Mail. Les chercheurs ont prouvé que les enfants qui ont eu une relation conflictuelle avec leur mère courent le risque d’être obèses durant l’adolescence. Les chiffres démontrent que 26 % des jeunes enfants qui n’ont pas eu une bonne entente avec leurs mères étaient obèses comparé à environ 13 % de ceux s’entendaient bien avec leurs mères.

Les scientifiques ont démontré que la zone du cerveau qui contrôle les émotions contrôle aussi l’appétit. Un chamboulement émotionnel peut alors déclencher un besoin incontrôlable de manger qui résulte en une prise de poids. D’après les chercheurs, il suffit de donner plus d’amour à son enfant et de maintenir un mode de vie sain et équilibré pour prévenir l’obésité.

Source:http://www.magicmaman.com/,mere-detestee-enfant-obese,2224,1989695.asp

L’estomac qui peut contenir 350 grammes de nourriture, contient seulement 30 grammes après l’intervention. Le but d’une telle pratique et d’éviter les complications liées à l’obésité comme le diabète, l’infarctus entre autres. Avec un anneau gastrique le patient va manger moins et peut perdre environ 40 kilos.

Contre-indications

Il est bon à savoir que cette pratique est réservée strictement aux personnes avec un problème d’obésité morbide. Cependant, le médecin va procéder à des analyses minutieuses pour déceler des problèmes de santé qui peuvent compliquer l’intervention chirurgicale.

Avantages

L’anneau gastrique permet de perdre du poids rapidement. Un moyen efficace pour résoudre le problème d’obésité morbide et de ramener l’IMC en dessous de 25.

L’anneau gastrique en silicone s’adapte parfaitement à l’organisme et génère très peu de contre-effets.

Inconvénients

Le port de l’anneau gastrique comporte très peu d’inconvénients. Cependant, des complications peuvent surgir lors de l’intervention comme la perforation de l’intestin.

Les hommes ne sont malheureusement pas à l’abri d’une surcharge de poids et de l’obésité. Vous devez vous aussi vous soucier de votre ligne. La prise de poids est pour vous aussi un souci de santé. Quelques points à surveiller.

Causes d’une prise de poids chez les hommes

Il vous faut revoir vos habitudes alimentaires et n’hésitez pas à faire des changements s’il est nécessaire. Les points suivants sont à considérer :

- Évitez de manger beaucoup de graisses en fin de semaine. Une consommation modérée d’alcool est de mise.

- Évitez la restauration rapide (fast-food).

- Mangez équilibré. Évitez les aliments riches en glucides et en sucres.

- Pratiquez une activité physique régulière. Il suffit parfois de courir 30 minutes 2 ou 3 fois par semaine.

- Évitez les biscuits et les friandises.

- Lisez les étiquettes pour savoir l’apport exact en calorie des aliments avant de les consommer.

- Ne mangez pas de plats trop salés.

Un outil moderne

Les associations se sont immiscées dans les réseaux sociaux, les blogs et les forums pour avoir l’opinion des gens sur l’obésité. Ils ont remarqué que les opinions divergent sur les causes d’obésité. Les interrogés étaient des jeunes gens dont un tiers considèrent que réduire la consommation de sucre n’est pas le seul moyen de prévenir l’obésité. Mais dans 48% des conversations, l’abus de sucre chez les enfants est un facteur de risque.

Pour la plupart des français, il est difficile voire impossible de manger 5 fruits et légumes par jour. De ce fait, la publicité qui encourage les gens à le faire est inefficace. Pour continuer la prévention malgré cette défaite, les associations incitent les industriels à développer d’autres méthodes. Ils ont proposé des cours de cuisine aux enfants et leurs parents pour introduire la ‘cuisine juste’ qui est une cuisine équilibrée.

Source: http://sante-medecine.commentcamarche.net/news/113477-obesite-les-messages-de-prevention-n-auraient-que-peu-d-impact-aupres-des-consommateurs

Une étude réalisée sur un groupe de 550 enfants de douze ans révèle que la télévision contribue au taux grandissant d’obésité en France.

Des calories inutiles ingérées

Selon les chercheurs, les enfants consomment des calories en regardant la télévision, car ils mangent principalement des aliments riches en graisses et sucres.

Ainsi, l’organisme ne reçoit pas assez d’oligo-éléments, de vitamines et d’anti-oxydants pour assurer une bonne santé.

La plupart des enfants choisissent de substituer les activités physiques pour les films, ce qui entraîne à la sédentarité et à l’obésité.

Ce manque d’exercice affaiblit également le système immunitaire, le rendant plus vulnérable aux maladies et infections.

Les experts soulignent que plusieurs jeunes n’arrivent pas à bien développer leurs capacités intellectuelles et culturelles, car la télévision les entraîne à se concentrer sur eux-mêmes.

On est ainsi recommandé d’encourager les adolescents à équilibrer leurs activités et à remplacer les barres de chocolat et autres sucreries par des fruits et des légumes.

Source : http://www.e-sante.fr/pourquoi-television-fait-grossir/actualite/1173

Calculer l’IMC pour déterminer la masse musculaire

Pour obtenir l’IMC on divise le poids exprimé en kilos par la taille en mètre, le tout élevé au carré.

On obtient alors le poids en kilo par mètre carré. L’Organisation Mondiale de la Santé a fixé un seuil pour déterminer le poids idéal, si votre indice est autour de 18,5 kg par mètre carré, votre poids est approprié à votre taille. Si elle dépasse ce seuil, vous avez un problème de surpoids. Une personne est obèse quand son indice dépasse 30 kg par mètre carré.

Après le calcul de l’IMC, on obtient l’indice de masse grasse (IMG) en utilisant la formule suivante:

1,2 x IMC + 0,23 x âge – 10,8 x 0 – 5,4 (pour la femme)

1,2 x IMC + 0,23 x âge – 10,8 x 1 – 5,4 ( pour l’homme)

L’IMC normal s’inscrit entre 25 et 30% chez les femmes et entre 15 et 20% chez les hommes.

Un IMG au-dessous de la moyenne révèle une insuffisance de poids et une surcharge s’il est en-dessus.

Adoptez une bonne habitude alimentaire

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter des aliments gras et sucrés, une collation est recommandée. Vous pouvez manger une pomme, une tranche de pain complet ou même prendre un bol de fromage blanc.

La protéine est importante pour la masse musculaire. Vous pouvez consommer des volailles, œufs et poissons. Parce que votre organisme a besoin de féculents, le riz complet ou les lentilles feront l’affaire. Surtout, n’oubliez pas de prendre un fruit à chaque repas.

Exercices au quotidien

Il est grand temps de reprendre le sport. Vous devez savoir vous y prendre car votre corps a besoin de se réadapter. Alors, allez-y doucement! Commencez par une marche d’une demi-heure deux ou trois fois par semaine. Petit à petit, vous pourrez augmenter votre cadence. Rappelez-vous, l’endurance élimine les graisses. En instance, lorsque vous faites du footing, l’organisme est amené à puiser dans ses réserves de gras.

Pratiquez également d’autres exercices toniques, comme la course à pied une fois par semaine.

Pour les abdos, l’idéal est de faire le gainage et massages. Vous perdrez assurément des poignées d’amour.

Selon les résultats d’une étude anglaise, augmenter les activités physiques n’est pas une solution au surpoids. De quoi dissuader les jeunes à bouger, à brûler les calories et d’investir dans des salles de sport.

L’étude a été effectuée sur des enfants de 8 à 10 ans fréquentant trois écoles différentes nommées fictivement E1, E2, E3. Ceux fréquentant E1, passent en moyenne 9,2 heures par semaine à pratiquer une activité physique, contrairement à ceux issus de E2 qui dépensent 2,4 heures à pratiquer une activité physique et ceux de E1 totalisant 1,7 heures par semaine.

L’activité physique de ces élèves pratiquée à l’école et en dehors du milieu scolaire a été mesurée à l’aide d’un accéléromètre rattaché à leur ceinture. Les résultats ont révélé que les élèves de E1 totalisaient une activité physique supérieure à 64 % en milieu scolaire. Néanmoins, en dehors de l’établissement scolaire, les enfants de E2 et E3 ont une activité physique de 55% supérieure que ceux de E1. Ceci dit, il n’y a aucune différence notable entre le temps passé à pratiquer une activité physique des élèves des trois établissements.

Explications

Selon l’hypothèse du Docteur Rowland, la dépense énergétique d’un individu est «génétiquement programmée». Ce qui fait que toutes les calories perdues pendant une activité physique sont compensées par une réduction d’énergie à bouger pendant le reste du temps. Selon cette étude, l’indice de masse corporelle reste invariable.

Par ailleurs, ces résultats ne doivent pas dissuader les enfants à pratiquer une activité physique régulière.

Vous aurez du mal à vous remettre en question quand vous êtes en colère, frustré ou triste. Grignoter entre les repas et manger des choses interdites sont alors banalisés. Une situation qui favorise la prise de poids.

Le stress quant à lui a un double effet. S’il est passager, juste pour un événement, il diminue l’appétit. Mais le stress chronique pousse le cerveau à secréter une protéine qui incite votre corps à produire plus de graisse. Les graisses inutiles sont souvent stockées dans l’abdomen.

Conseils pour contrôler vos émotions

Lors d’une analyse de vos habitudes, vous allez noter les facteurs qui déclenchent chez vous une envie de manger autre que le besoin naturel. A chaque fois que vous mangez, posez-vous ces questions. Ai-je vraiment faim? Suis-je en train de manger seulement pour compenser une émotion négative?

Les réponses à ces questions vous permettront d’éviter de manger sans vraiment ressentir le besoin.

Vous pouvez aussi vous occuper. Une promenade ou un film vous aidera à penser à autre chose qu’à manger.

La relaxation est un moyen efficace pour lutter contre le stress. Tous moyens sont bons pour s’éviter les kilos superflus et un IMC supérieur à 25.

Au Mexique, une nouvelle méthode a été découverte pour aider les patients souffrants d’obésité morbide à perdre du poids. Par une intervention cœlioscopique, on parvient à plier l’estomac. La France a démontré un intérêt particulier à cette pratique innovante.

D’après le Dr Maurice Yakoun, de la clinique Saint-Jean, à Montpellier, les avantages de ce type d’intervention sont nombreux.

Avantages

Cette pratique engendre moins de complications après l’opération. Le fait de plier l’estomac ne diminue en aucun cas les secrétions gastriques, donc ne cause aucun problème de digestion.Elle se différencie des autres pratiques car elle ne nuit pas à la santé de la personne à long terme.D’après le nutritionniste Laurent Chevallier, une personne ayant recours à ce genre de pratique pour résoudre son problème d’obésité a moins de chance de développer des maladies qu’en utilisant une autre technique comme la pose d’anneau gastrique, le sleeve ou le by-pass.

L’utilisation de l’indice de Masse Corporelle

Les diététiciens l’utilisent pour proposer un régime approprié. Donc, il est recommandé de prendre en considération l’avis des médecins pour éviter de suivre un régime drastique. Un indice différent est utilisé pour les enfants car leur corps est sujet à des changements.

Conserver un indice de masse corporelle stable

L’indice de masse corporelle est changeant chez l’adulte. Le mode de vie, l’alimentation au quotidien et l’état d’esprit sont des facteurs déterminants de l’indice de masse corporelle d’une personne. Il est donc nécessaire d’effectuer un calcul de l’IMC mensuellement pour s’assurer que le régime reste approprié. Beaucoup de diététiciens redoutent l’effet yo-yo qui peut être le résultat d’un régime irrégulier et inapproprié. Pour maintenir un poids idéal, il suffit de gérer au mieux le stress, de manger équilibré et de pratiquer une activité physique.

On souligne l’importance de commencer le traitement tôt car au-delà de huit ans, il est difficile pour un enfant d’atteindre le poids idéal si celui-ci est en surpoids.

Un dépistage avant-garde

A la recommandation de la CSN, les écoles vont faire un dépistage chez les élèves de la CE2 dès la prochaine rentrée. On vise aussi à informer les parents des enfants obèses sur l’urgence de cette situation. Pour donner une aide personnalisée aux élèves, le président de la CSN demande plus d’infirmières dans les écoles.

On note aussi qu’une majeure partie des élèves concernés par ce problème sont originaires des Zones d’éducations prioritaires (ZEP). Une attention particulière leur est donc accordée.

Source : http://www.20minutes.fr/article/836942/obesite-petits-nicois-surveillee

Définir son IMC

L’IMC se calcule en fonction de la formule suivante : Poids/taille2.
Si votre IMC se situe entre 25 et 30, vous présentez une surcharge pondérale alors qu’un résultat de 30 ou plus démontre qu’on est obèse.

Perdre du poids

Pour maigrir, et ainsi baisser son IMC, on peut consulter un nutritionniste afin d’obtenir un programme d’amincissement adapté à notre situation. Les professionnels de santé recommandent également de pratiquer une activité physique telle que la marche, la natation ou la danse.

Favorisez aussi les aliments qui contiennent très peu de calories comme les légumes et les fruits frais. On peut même substituer le sucre par l’édulcorant pour minimiser la consommation de calories.

Consultation préconceptuelle

Qu’un enfant soit en surpoids ou sous-poids, ceci engendra des complications chez la femme. Il s ‘avère important de parler du problème de poids avant la grossesse, lors de la consultation préconceptuelle. Le médecin indiquera à la femme un régime si besoin.

Retrouvez le calculateur IMC (Indice de Masse Corporelle) ci-dessus pour avoir un suivi de votre poids durant la grossesse.

Désagréments provoqués par la chirurgie de l’obésité

Les patients ayant recours à la chirurgie de l’obésité doivent bénéficier d’une assistance médicale stricte. L’intervention se réalisera par pontage gastrique, technique qui consiste à réduire le passage entre l’intestin et l’estomac, ou par l’anneau gastrique ajustable, qui est posé autour de l’estomac, et qui a pour fonction de limiter la sensation de faim. Même s’il réduit l’absorption des calories, prévient le diabète, réduit le risque de troubles cardiaque et respiratoire, le pontage gastrique est à risque de provoquer une embolie pulmonaire, une pneumonie, une infection. La cicatrisation peut aussi être difficile. L’anneau gastrique ajustable a pour effets secondaires les douleurs abdominales, les brûlures d’estomac et les vomissements. Cette chirurgie est réputée pour être délicate et peut être à l’origine de caillot de sang.

Consultations

Selon les professionnels de santé, vous avez une surcharge pondérale si votre IMC (Indice de masse corporelle) est égal ou supérieur à 25. Lors d’une consultation, le médecin peut également tenir compte d’autres critères cliniques tels que l’épaisseur du pli cutané ou le degré d’adiposité abdominale.

Le praticien peut également entamer une évaluation des facteurs qui entraînent une prise de poids, tel qu’un manque d’exercice, déséquilibre alimentaire, antécédents d’obésité dans la famille, voire une maladie thyroïdienne. De ce fait, il sera en mesure de vous proposer un régime plus adapté à votre situation.

Une consultation médicale vous permettra aussi de prendre connaissance des diverses maladies engendrés par le surpoids. A titre d’exemple, on retrouve notamment le diabète, l’hypertension artérielle et l’arthrose des genoux et des hanches.

Les personnes exceptionnellement fragiles peuvent également nécessiter l’intervention d’un psychologue dans la lutte contre l’obésité.

Facteurs de risques

Après avoir mené une étude longitudinale centrée sur le développement des enfants, les experts ont classifié les participants en trois groupes : ceux présentant un IMC modéré, peu élevé ou très élevée, avec une forte augmentation.

Selon l’étude, plus de 50% des enfants appartenant au groupe d’IMC très élevée sont obèses dès l’âge de huit ans.

Certains comportements de la maman pendant la grossesse peuvent également entraîner ce mal chez les petits. A titre d’exemple, les femmes qui présentent un surpoids sont plus susceptible d’avoir des enfants obèses.

Aussi, les enfants dont la mère continue de fumer pendant la grossesse sont également à risque, car le fœtus a tendance à assimiler plus de nicotine, facteur qui manipule les organismes qui contrôlent la capacité à brûler des calories.

Source : http://fr.news.yahoo.com/pr%C3%A9dire-risque-dob%C3%A9sit%C3%A9-cest-possible-080207508.html;_ylt=AoZ52_Vjsz0TitRKT9KqJjh4fsl_;_ylu=X3oDMTNqdWdxNXFyBGNjb2RlA2N0LmMEcGtnAzlkNDZmNzVhLTExNGYtM2Q3NC1hOTI0LWZiZjNkMDQzYTU4YQRwb3MDNQRzZWMDbW9zdF9wb3B1bGFyBHZlcgM0NWU5YjcwMC0xNGUwLTExZTEtYjViNy00ZGYyMDU3NzU3ZGM-;_ylg=X3oDMTFxbm9vMjk3BGludGwDZnIEbGFuZwNmci1mcgRwc3RhaWQDBHBzdGNhdANzYW50w6kEcHQDc2VjdGlvbnMEdGVzdAM-;_ylv=3

Chaque personne voulant perdre du poids est en quête d’un poids idéal. Le poids idéal ne correspond pas toujours à ce que l’on veut perdre. En effet, certaines normes permettent le calcul du poids idéal. Si votre objectif est de perdre du poids en dessous de votre poids idéal obtenu à partir d’une formule de calcul, vous devez revoir votre régime. Un régime draconien peut nuire au maintien du poids idéal. Pour maintenir un poids stable, il est recommandé d’opter pour un régime qui vous fera maigrir progressivement. Avant d’entamer un régime et de se fixer un objectif, le calcul du poids idéal est important.

Le calcul du poids idéal de l’homme et la femme diffère

Chez la femme, le poids idéal se calcul comme suit :

[(taille en cm – 100) – (taille en cm-150 / 2,5) ] + 5%

Chez l’homme, la formule est établie comme suit :

[(taille en cm – 100) – (taille en cm-150 / 4) ] + 5%

Exemple de poids idéal pour une femme mesurant 1m65 :

[(165-100 = 65) – (165-150 = 15/ 2,5 = 6) = (65- 6) = 59 kg + 5% = 62 kg.