Les hommes ne sont malheureusement pas à l’abri d’une surcharge de poids et de l’obésité. Vous devez vous aussi vous soucier de votre ligne. La prise de poids est pour vous aussi un souci de santé. Quelques points à surveiller.

Causes d’une prise de poids chez les hommes

Il vous faut revoir vos habitudes alimentaires et n’hésitez pas à faire des changements s’il est nécessaire. Les points suivants sont à considérer :

- Évitez de manger beaucoup de graisses en fin de semaine. Une consommation modérée d’alcool est de mise.

- Évitez la restauration rapide (fast-food).

- Mangez équilibré. Évitez les aliments riches en glucides et en sucres.

- Pratiquez une activité physique régulière. Il suffit parfois de courir 30 minutes 2 ou 3 fois par semaine.

- Évitez les biscuits et les friandises.

- Lisez les étiquettes pour savoir l’apport exact en calorie des aliments avant de les consommer.

- Ne mangez pas de plats trop salés.

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